Bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong một ngày đối với tất cả mọi người vì nó cung cấp năng lượng trong cả một ngày. Tuy nhiên,ữngsailầmtaihạihầunhưaicũngmắcphảikhiănsálich thi đấu vn nhiều người có những thói quen khi ăn sáng gây hại cho sức khỏe vô cùng mà không hề hay biết.

Ăn đồ ăn nhanh, đồ khô

Nhiều người thường có thói quen dự trữ sẵn vài hộp bánh quy, bim bim, hay mua vội humberger, gà rán… để ăn sáng, nhưng thực chất lại tạo gánh nặng cho dạ dày. Những bữa sáng nhanh thế sẽ thừa năng lượng nhưng lại thiếu vi chất. Vì vậy, nếu chọn đồ ăn nhanh cho bữa sáng thì cần nhớ bổ sung vào các bữa khác thêm hoa quả, canh rau.

Ăn sáng bằng đồ ăn nhanh sẽ thừa năng lượng nhưng lại thiếu vi chất. Ảnh minh họa 

(责任编辑：La liga)