Quả bơ

Bơ giàu chất chống oxy hóa như vitamin E,ữngloạithựcphẩmgiúpcảithiệnlàndabịcháynắnhận định trận sassuolo vitamin C… giúp bảo vệ tế bào da khỏi tác hại của các gốc tự do. Bên cạnh đó bơ còn có thành phần lutein, một loại carotenoid giúp thúc đẩy độ đàn hồi của da. Trong khi đó, axit oleic và chất diệp lục trong bơ giúp giảm mẩn đỏ, chống viêm hiệu quả.

Quả lựu

Lựu là nguồn giàu chất polyphenolic, có tác dụng chống viêm, chống oxy hóa và chống ung thư. Cả nước ép lựu và chiết xuất lựu đều hiệu quả hơn giả dược trong việc tăng liều lượng tối thiểu của tia UVB cần thiết để gây ra ban đỏ.

Món ăn giàu beta caroten

Beta caroten là thành phần nổi bật của carotenoid, một chất có màu tự nhiên, thường mang sắc đỏ, cam và xanh đậm...

Cà rốt là một trong những thực phẩm tốt nhất nên ăn, nếu bạn bị cháy nắng nhờ chất beta carotene có trong loại rau này. Cùng với cà rốt, khoai lang và dưa vàng... cũng chứa loại beta caroten quan trọng này. Carotenoid tích tụ ở lớp ngoài của da tạo thành hàng rào bảo vệ chống lại các tác động từ môi trường, bao gồm cả bức xạ tia cực tím (UV), giúp bảo vệ chống lão hóa da bằng cách thúc đẩy độ đàn hồi và hydrat hóa của da, đồng thời giảm sự phát triển của nếp nhăn. Ăn đủ lượng beta carotene trong chế độ ăn uống có thể giúp bảo vệ làn da khỏi tác hại của tia cực tím, giảm cháy nắng.

 Ăn đủ lượng beta carotene trong chế độ ăn uống có thể giúp bảo vệ làn da khỏi tác hại của tia cực tím, giảm cháy nắng. Ảnh minh họa

(责任编辑：La liga)