【juventus nữ】Bí quyết giúp H'Hen Niê ăn nhiều mà không béo
H’Hen Niê cho biết cô thường bị nói là ăn nhiều mà không thấy béo nên có người còn nghi ngờ cô sử dụng thêm chất này,íquyếtgiúpHHenNiêănnhiềumàkhôngbéjuventus nữ chất kia để giữ dáng. Tuy nhiên, Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam 2017 cho hay có thể do bản thân thường đăng tải nhiều hình ảnh lúc ăn uống, ít chia sẻ những lúc tập luyện nên bị mọi người hiểu nhầm.
Người đẹp Ê Đê tiết lộ thường thức dậy vào lúc 5h sáng, chạy bộ khoảng từ 5-10km. Sau khi chạy bộ về, cô ăn sáng với cơm, rau, củ luộc hấp, thịt gà hoặc cá (kho hoặc nướng). H'Hen Niê cũng tăng cường vitamin cho cơ thể thông qua các viên uống bổ sung, dầu cá.
Khi đi làm, cô nhắc bản thân vận động nhiều, uống đủ nước, tránh ăn vặt không kiểm soát và mang theo đồ ăn từ nhà chuẩn bị. Bữa tối của H’Hen Niê thường có khẩu phần nhỏ, chủ yếu là rau củ quả các loại ăn kèm gà, cá, hải sản cùng một lượng nhỏ cơm. Cô hạn chế các món nhiều gia vị, dầu mỡ, ưu tiên các món tối giản, chế biến nhanh, bảo toàn nhiều giá trị dinh dưỡng. "Điều mà tôi muốn nói là dù bản thân thích ăn nhưng không phải lúc nào cũng ăn thả ga hay vô tội vạ đâu. Phải tập luyện thể dục thể thao, tập gym để tăng cơ, phải có đủ dinh dưỡng cũng như cần nghỉ ngơi hợp lý để phục hồi, đào thải và tái tạo năng lượng".
Trong ngày, nếu lịch làm việc không quá dày đặc, cô thường dành 2-4 tiếng trong phòng gym với mục tiêu chính là xây dựng cơ bắp. Cô cũng cố gắng đi ngủ từ 20h nếu không có lịch làm việc vào buổi tối.
H’Hen Niê thừa nhận việc sinh ra và lớn lên ở buôn làng Đăk Lăk cũng ảnh hưởng nhiều đến vóc dáng: "Các chị trong buôn làng ăn cơm là chính nhưng lao động chân tay liên tục và lao động từ rất sớm. Hen đã lao động thực thụ từ năm lớp 6, cách cầm quốc và làm từ sáng tới chiều là một phần quá trình hình thành các nhóm cơ và tạo nen phom dáng".
H'Hen Niê sinh năm 1992, người dân tộc Ê đê ở Đăk Lăk, đăng quang Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam 2017, trở thành thí sinh Việt Nam tham dự Miss Universe 2018 ở Thái Lan, vào top 5. Cô từng đảm nhận vai trò huấn luyện viên The Next Face Vietnam mùa đầu tiên, giám khảo Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam 2022... H'Hen Niê từng thử sức diễn xuất trong dự án điện ảnh 578: Phát đạn của kẻ điên.
Duk Sun
(责任编辑:World Cup)
- ·Tăng cường hợp tác trong lĩnh vực Dệt may và Y tế giữa Việt Nam
- ·Gia Lai: Mưa lớn gây ngập, hơn 300 hộ dân bị cô lập
- ·Người không phải cảnh sát PCCC khi tham gia chữa cháy được hưởng chế độ gì?
- ·Thủ tướng Phạm Minh Chính hội đàm với Hoàng Thái tử, Thủ tướng Ả
- ·Góa phụ mừng rỡ khi chiếc bình bỏ trong nhà kho bỗng dưng bán được 2,78 tỷ đồng
- ·Người đàn ông thoát chết sau một đêm bám cột đèn giữa mưa lũ ở Quảng Bình
- ·Nữ sinh 10 tuổi dũng cảm cứu 3 trẻ đuối nước
- ·Vụ ô tô gắn bánh xe máy: Nhắc nhở, chưa xử phạt
- ·Bộ Công an triệt phát đường dây cá độ mùa World Cup quy mô 2000 tỷ đồng
- ·Thanh tra Chính phủ yêu cầu đôn đốc giải quyết loạt vụ việc nóng
- ·Bão số 7 gây mưa lũ lớn, nhiều tỉnh miền Trung cần hỗ trợ khẩn cấp
- ·TPHCM se lạnh sáng cuối tuần
- ·Loạt quy định đáng chú ý có hiệu lực từ tháng 12
- ·Tiếp viên đường sắt trả lại gần 30 triệu cho khách nước ngoài
- ·Hà Nội: Miễn, giảm tiền thuê nhà, đất với doanh nghiệp phải ngừng hoạt động do COVID
- ·Sắp diễn ra tọa đàm "Vai trò của lực lượng tham gia bảo vệ ANTT ở cơ sở"
- ·"Chị đẹp" Kiều Anh mê túi xách Hermès, Chanel giá hàng trăm triệu đồng
- ·Đại tá Nguyễn Hữu Phước làm Giám đốc Công an tỉnh Khánh Hòa
- ·Gia tăng sai phạm trật tự xây dựng
- ·Vũ Thị Hoa đăng quang Mrs Earth International 2024