“Muốn khỏe đẹp thì phải tập thể thao

Ai muốn khỏe đẹp thì phải tập thể thao”

Lời bài hát “Con cào cào” tưởng chừng như chỉ quen thuộc với các em thiếu nhi,ốnkhỏeđẹphytậpthểtỷ số western sydney nhưng lại là lời khuyên rất hữu ích cho tất cả mọi người về lợi ích của việc tập luyện thể dục - thể thao (TDTT).

Bà Chín Bé (giữa) có sức khỏe tốt nhờ tập thể dục dưỡng sinh.

Trong không khí se lạnh vào những ngày cận tết, tôi vẫn nhìn thấy bà Chín Bé (Đỗ Thị Bé, ở khu vực 1, phường I, thành phố Vị Thanh) ra bờ kè Xà No để tập thể dục dưỡng sinh vào mỗi buổi sáng. Tôi biết bà Chín Bé đã có thói quen này hàng chục năm nay và coi đó như một phần không thể thiếu trong cuộc sống của bà. “Bà tập mỗi ngày như vậy có mệt lắm không?”, tôi hỏi. Bà Chín Bé trả lời không chút do dự: “Không mệt, ngược lại còn thấy khỏe hơn nữa chú à”. Như muốn chứng minh cho tôi thấy, bà liền thực hiện một mạch những bài tập dưỡng sinh như: múa quạt, múa kiếm, thái cực quyền 24 thức… một cách uyển chuyển và đẹp mắt. Ở cái tuổi 72 của bà, như vậy có thể coi là khỏe lắm rồi.

Trước đây, bà Chín Bé cũng không tránh khỏi một số bệnh thường gặp của người cao tuổi, như nhức mỏi tay, chân. Nhưng nhờ tập thể dục dưỡng sinh đều đặn mỗi ngày mà bệnh tật ngày một thuyên giảm. “Bị bệnh tật thì khổ lắm, nhưng mình có thể phòng ngừa bằng cách tập luyện TDTT thường xuyên. Đặc biệt, khi tuổi đã xế chiều như tôi, thì tập thể dục càng quan trọng hơn”, bà Chín Bé bộc bạch. Rõ ràng, trong suy nghĩ của mình, bà Chín Bé đã coi tập luyện TDTT như “liều thuốc bổ” vô giá.

Điều đáng nói là bà Chín Bé còn “rủ rê” hàng chục cụ ông, cụ bà tham gia vào câu lạc bộ dưỡng sinh thành phố Vị Thanh do bà làm chủ nhiệm. Tôi từng đến câu lạc bộ này vài lần và thấy không khí tập luyện của các cụ nơi đây luôn vui tươi, sôi nổi. Ai nấy cũng khỏe mạnh, trên môi luôn nở nụ cười. “Người cao tuổi như chúng tôi rất cần những sân chơi như vậy. Mọi người tham gia vào câu lạc bộ chủ yếu là cùng nhau tập dưỡng sinh để có được sức khỏe tốt. Số lượng thành viên của câu lạc bộ ngày một tăng lên, vì mọi người hiểu được lợi ích của việc tập thể dục dưỡng sinh đối với tuổi già”, bà Chín Bé tâm sự. Đến lúc chia tay, bà còn rủ tôi tới tham dự buổi trao 350 phần quà từ thiện do câu lạc bộ tặng cho những hoàn cảnh khó khăn vào dịp tết năm nay. Quả thật, tôi rất cảm phục về cách sống, cách nghĩ của bà Chín Bé ở tuổi xế chiều.

Gặp gỡ em Nguyễn Hà Trân, sinh viên năm thứ ba Trường Đại học Võ Trường Toản vào những ngày cuối năm, tôi cảm nhận được niềm vui rạng ngời trên khuôn mặt khả ái của người con gái đang bước vào độ tuổi thanh xuân phơi phới. Hà Trân vốn có thể trạng khá yếu ớt khi thường xuyên mắc các chứng bệnh như: sốt, nhức đầu, ho dai dẳng… Nhưng lần này gặp lại, trông em khá tươi tắn với nụ cười luôn nở trên môi. “Nhờ ăn, ngủ được mà em lên được 1kg đó anh”, Hà Trân khoe. Khi được hỏi “bí quyết”, em ríu rít trả lời: “Thấy sức khỏe em yếu ớt nên nhiều người khuyên em nên tập thể thao. Thế là em cùng với bạn bè chạy bộ hay đánh cầu lông mỗi buổi chiều khi tan giờ học trên lớp. Mấy ngày đầu hơi mệt một chút, nhưng sau đó thấy cơ thể khỏe hẳn ra…”.

Tết này, Hà Trân đã ấp ủ cho mình nhiều dự định, như: đi thăm ông bà, thầy cô, đặc biệt là gặp gỡ với một số bạn học chung hồi cấp 3. Vui tết, nhưng em cũng lo mình sẽ bị tăng cân sau khi nạp nhiều “năng lượng” trong mấy ngày tết. Để tránh điều đó, Hà Trân cho biết: “Trong mấy ngày nghỉ tết, em vẫn sẽ duy trì việc tập thể thao vào mỗi buổi chiều. Ngoài duy trì tốt sức khỏe, nó còn giúp em giữ được vẻ đẹp hình thể ở tuổi thanh xuân”.

Rõ ràng, khi đời sống vật chất được nâng cao, mọi người đã chăm chút nhiều hơn đến sức khỏe, sắc đẹp của mình. Tập luyện TDTT được nhiều người lựa chọn vì không phải tốn nhiều tiền, nhưng mang lại nhiều hiệu quả bất ngờ. Theo các nghiên cứu khoa học, tập luyện TDTT thường xuyên sẽ giúp ngăn chặn các vấn đề sức khỏe như: bệnh tim mạch, đột quỵ, tiểu đường, trầm cảm, ung thư, viêm khớp…, đồng thời còn giúp người chơi xả stress và có thêm nhiều niềm vui trong cuộc sống. Cho nên, không phân biệt già hay trẻ, nam hay nữ, mỗi người đều muốn lựa chọn tập luyện một hoặc nhiều môn thể thao phù hợp với sở thích cá nhân và điều kiện tuổi tác, tạo nên một phong trào có sức lan tỏa rộng khắp trong cộng đồng.

Những ngày cận tết, ông Nguyễn Phúc Anh, Giám đốc Trung tâm Huấn luyện và Thi đấu TDTT Hậu Giang thường phải chạy đôn, chạy đáo để chuẩn bị các hoạt động phục vụ cho người dân vào dịp Tết Bính Thân 2016. Dù khá vất vả, ông Phúc Anh vẫn cảm thấy vui, bởi việc ông làm sẽ đem đến một cái tết rộn rã cho nhiều người khác. Nhưng niềm vui lớn nhất của ông chính là chứng kiến phong trào TDTT quần chúng trong tỉnh không ngừng phát triển, khi số lượng người tập TDTT thường xuyên năm sau luôn cao hơn năm trước. Ông cho tôi biết một con số ấn tượng là có hơn 28,9% số người dân trong tỉnh tập luyện TDTT thường xuyên. Nó chứng tỏ phong trào TDTT ngày càng có sức lan tỏa mạnh mẽ trong cộng đồng. “Người cao tuổi, đoàn viên, thanh niên, người buôn bán, người nông dân… đều có ý thức cao trong việc tập luyện TDTT, bởi họ hiểu rõ nhiều lợi ích thiết thực từ việc này. Tùy vào hoàn cảnh, tuổi tác mà họ chọn lựa tập luyện một hoặc nhiều môn thể thao phù hợp với bản thân”, ông Phúc Anh bộc bạch. Cũng theo ông Phúc Anh, sân bãi thể thao không ngừng tăng về số lượng lẫn chất lượng đã tạo điều kiện cho người dân được tham gia nhiều hơn các sân chơi lành mạnh, bổ ích. Bên cạnh đó, ngành thể thao các cấp luôn duy trì tổ chức nhiều giải đấu hàng năm, không chỉ là “đòn bẩy” cho phong trào TDTT quần chúng phát triển, mà còn để đáp ứng nhu cầu thể thao chính đáng của cộng đồng.

Sức khỏe là vốn quý của con người. Điều đó quả không sai, bởi có được sức khỏe tốt sẽ tạo nền tảng rất quan trọng để mỗi người có thể thực hiện thành công ước mơ, hoài bão của mình, đồng thời góp phần mang lại lợi ích cho xã hội. Mùa xuân đã đến và mang lại cho con người rất nhiều niềm vui, sự an lành, còn có sức khỏe tốt sẽ giúp chúng ta có được cuộc sống viên mãn, hạnh phúc. Cũng vì vậy mà nhiều người còn ví sức khỏe như “mùa xuân” của họ. Để “mùa xuân” ấy mãi mãi tươi vui thì việc tập luyện TDTT thường xuyên là điều rất cần thiết với mỗi chúng ta.

Bài, ảnh: TRƯỜNG SƠN

(责任编辑：Cúp C2)