会员登录 - 用户注册 - 设为首页 - 加入收藏 - 网站地图 【lich bong da hom】Số đo vòng eo của một người khỏe mạnh là bao nhiêu?!

【lich bong da hom】Số đo vòng eo của một người khỏe mạnh là bao nhiêu?

时间:2024-12-23 23:40:25 来源:Nhà cái uy tín 作者:World Cup 阅读:215次

Có rất nhiều công thức để đánh giá sức khỏe của chúng ta. Một trong những cách đơn giản nhất là giữ cho số đo vòng eo chưa tới một nửa chiều cao.

Đây là lời khuyên của các quan chức y tế nhằm chống lại tình trạng béo phì ngày càng gia tăng trong cộng đồng. Theốđovòngeocủamộtngườikhỏemạnhlàbaonhiêlich bong da homo các chuyên gia, quá nhiều chất béo ở vùng eo liên quan đến nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2, huyết áp cao và bệnh tim.

Ảnh minh họa: Medibank

Viện Quốc gia về Sức khỏe và Chất lượng Điều trị Quốc gia Anh (Nice) cho biết, mọi người nên đo tỷ lệ vòng eo trên chiều cao của mình. Tiến sĩ Paul Chrisp đánh giá, đây là cách đơn giản và hiệu quả để bạn theo dõi sức khỏe của mình.

Ông nói thêm: 'Ủy ban của chúng tôi nhận thấy lợi ích rõ ràng của việc sử dụng tỷ lệ vòng eo trên chiều cao để một người xác định các nguy cơ sức khỏe để tìm kiếm lời khuyên y tế”. 

Tỷ lệ eo trên chiều cao khỏe mạnh được phân loại là 0,4 đến 0,49 (số đo vòng eo chưa tới một nửa số đo chiều cao). Tỷ lệ 0,5 đến 0,59 cho thấy một người có các vấn đề sức khỏe, nguy cơ cao nhất khi tỷ lệ trên 0,6. 

Như vậy, một phụ nữ cao 1,6m có vòng eo 73 đạt mức khỏe mạnh. Vòng eo trên 80 cho thấy sức khỏe không tốt. 

Tỷ lệ này có thể áp dụng cho nam giới, phụ nữ và tất cả các nhóm dân tộc. 

Naveed Sattar, giáo sư về y học trao đổi chất tại Đại học Glasgow, cho biết: “Vòng eo lớn là dấu hiệu quan trọng cho thấy bạn cần tiêu thụ ít calo hơn hoặc đốt cháy nhiều hơn”. 

Thuật ngữ béo phì mô tả một người thừa cân, có nhiều mỡ trong cơ thể. Đó là một vấn đề phổ biến ở Vương quốc Anh, ước tính ảnh hưởng đến 25% người trưởng thành và 20% trẻ em từ 10 đến 11 tuổi.

Béo phì nói chung do hấp thụ nhiều calo hơn, đặc biệt là những thực phẩm béo và đường, so với lượng calo mà bạn đốt cháy thông qua hoạt động thể chất. Năng lượng dư thừa được cơ thể lưu trữ dưới dạng chất béo.

Một số bệnh nền đôi khi có thể góp phần làm tăng cân, chẳng hạn như tuyến giáp hoạt động kém.

Mọi người được coi là béo phì nếu có chỉ số khối cơ thể BMI trên 30. 

Kích thước vòng eo là số đo bổ sung ở những người thừa cân. Nam giới có vòng eo từ 94 cm trở lên và phụ nữ có vòng eo lớn hơn 80 cm nhiều khả năng mắc các vấn đề sức khỏe liên quan đến béo phì.

Những người béo phì có nguy cơ phát triển tiểu đường loại 2, bệnh tim mạch vành, một số loại ung thư và đột quỵ.

Thừa nhiều cân cũng ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống và dẫn đến các vấn đề tâm lý, chẳng hạn như trầm cảm. 

Cách tốt nhất để điều trị béo phì là áp dụng chế độ ăn cân bằng có kiểm soát lượng calo, tham gia nhóm giảm cân, tập thể dục từ 2,5 đến 5 giờ một tuần, ăn chậm. Một số người có thể cần hỗ trợ tâm lý để giảm cân, kê đơn thuốc hoặc phẫu thuật. 

An Yên(Theo The Sun)

 

(责任编辑:Thể thao)

相关内容
  • Bé trai 22 tháng tuổi bị bác sĩ tát đỏ mặt tại phòng khám vì 'cơn nóng giận nhất thời'
  • Chủ tịch TP.HCM yêu cầu chốt bảng giá đất mới vào chiều mai 16/10
  • Vì sao Đồng Nai 'trễ hẹn' bàn giao mặt bằng cao tốc Biên Hòa
  • Mỏ cát ở Quảng Nam chốt giá 370 tỷ đồng sau 200 vòng đấu giá kéo dài 20 tiếng
  • Vụ tai nạn khiến 14 người đi rước dâu tử vong: Người nằm la liệt trong xe, không ai cử động
  • Làm gì khi sổ đỏ chỉ ghi tên vợ hoặc chồng?
  • Thứ trưởng Bộ Xây dựng: Giá nhà tăng phi lý do đầu cơ
  • Thứ trưởng Bộ Xây dựng: Giá nhà tăng phi lý do đầu cơ
推荐内容
  • Đua thuyền rồng chào mừng ngày Bác Hồ về thăm làng cá Cát Hải
  • Chậm nhất 20/10, TP.HCM sẽ ban hành bảng giá đất phục vụ cho năm 2025
  • Giá cà phê hôm nay 16/10: Trong nước tăng, thế giới giảm
  • Giá cà phê hôm nay 14/10: Trong nước và thế giới cùng ổn định
  • Tăng cường nghiên cứu KHCN thúc đẩy phát triển năng lượng sạch
  • Giá vàng hôm nay 17/10: Tăng mạnh, tiến sát ngưỡng cao kỷ lục