【cách đánh tài xỉu】Bổ sung Vitamin C, tăng sức đề kháng mùa dịch đúng cách
Hình ảnh minh họa |
Bên cạnh đó,ổsungVitaminCtăngsứcđềkhángmùadịchđúngcácách đánh tài xỉu duy trì lối sống lành mạnh, tăng sức đề kháng, củng cố hàng rào bảo vệ sức khỏe là việc mà chúng ta nên làm trong mùa dịch.
Theo nghiên cứu “Vitamin C và chức năng đề kháng” được đăng tải trên thư viện Y học quốc gia Hoa Kỳ: “Vitamin C góp phần bảo vệ miễn dịch bằng cách hỗ trợ các chức năng tế bào khác nhau của cả hệ thống miễn dịch bẩm sinh và thích ứng. Vitamin C tích tụ trong các tế bào thực bào, chẳng hạn như bạch cầu trung tính, tạo ra các loại oxy phản ứng, và cuối cùng là tiêu diệt vi sinh vật”. Nghiên cứu này cũng chỉ ra rằng: “Thiếu vitamin C dẫn đến suy giảm khả năng miễn dịch và dễ bị nhiễm trùng hơn. Ngược lại, nhiễm trùng ảnh hưởng đáng kể đến nồng độ vitamin C do tăng cường các yêu cầu về viêm và trao đổi chất. Hơn nữa, bổ sung vitamin C có thể ngăn ngừa và điều trị các bệnh nhiễm trùng đường hô hấp và toàn thân”.
Vitamin C không thể được lưu trữ hoặc tự tạo ra trong cơ thể, vì vậy cần được bổ sung thường xuyên, hàng ngày. Vì vậy, nhiều người luôn chú ý cung cấp đủ Vitamin C cho cơ thể, nhất là khi dịch bệnh phức tạp.
Bổ sung vitamin C sao cho hiệu quả?
Theo chuyên trang Viện y tế quốc gia Hoa kỳ về chế phẩm bổ sung dinh dưỡng, lượng Vitamin C cần cung cấp cho cơ thể mỗi ngày giao động từ 65-90mg/ngày cho người từ 14 tuổi trở lên.
Vitamin C có thể được tìm thấy trong các loại trái cây, rau củ quả. Mỗi loại thực phẩm sẽ có giá trị dinh dưỡng và hàm lượng Vitamin C tương ứng. Bổ sung nước trái cây hay rau củ mỗi ngày giúp cung cấp vitamin C cũng như chất xơ cho cơ thể.
Tuy nhiên không phải ai cũng có thói quen bổ sung trái cây, rau củ quả cho cơ thể mỗi ngày dẫn đến thiếu hụt vitamin C, mất cân bằng dinh dưỡng, ảnh hưởng đến sức đề kháng của cơ thể. Do đó, sử dụng thêm các thực phẩm bảo vệ sức khỏe giúp bổ sung vitamin C là một gợi ý. Việc cung cấp lượng vitamin C tiêu chuẩn cho cơ thể sẽ giúp đảm bảo duy trì các hoạt động trao đổi chất, hỗ trợ tăng sức đề kháng.
Hình ảnh minh họa |
Để bổ sung vitamin C một cách hiệu quả nhất, nên sử dụng theo liều lượng tiêu chuẩn, duy trì đều đặn mỗi ngày, không nên bổ sung quá nhiều Vitamin C bởi việc làm này có thể gây những ảnh hưởng không mong muốn cho cơ thể. Theo chuyên trang sức khỏe Healthline: “bổ sung quá nhiều vitamin C có thể dẫn đến những tác dụng phụ, chẳng hạn như sỏi thận. Đó là bởi vì nếu bạn nạp quá nhiều vào cơ thể với liều lượng lớn hơn bình thường của vitamin C, nó sẽ bắt đầu tích tụ, có khả năng dẫn đến các triệu chứng quá liều”.
Bởi vậy khi bổ sung vitamin C cho cơ thể bằng thực phẩm bảo vệ sức khoẻ, bạn nên chú ý liều lượng cố định. Bạn cũng nên lựa chọn các thực phẩm chức năng bổ sung vitamin C nguồn gốc tự nhiên, hàm lượng Vitamin C tiêu chuẩn cho cơ thể phù hợp dùng hàng ngày, nhằm hạn chế tác dụng phụ không đáng có cho sức khỏe.
Thu Loan(tổng hợp)
Bộ thực phẩm bảo vệ sức khoẻ sủi thanh nhiệt Livecool là dòng sản phẩm tiên phong sử dụng dược liệu sạch đạt chuẩn. Chứa 70mg Vitamin C và thảo mộc thiên nhiên như actiso, rau má, chanh. . . hỗ trợ tăng cường sức đề kháng. Tìm hiểu thêm về sản phẩm tại: https://livecool.vn/. GPQC số 1724/2021/XNQC-ATTP. Cục ATTP (Bộ Y tế) cấp ngày 24/06/2021. Sản phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh. Tham khảo thêm thông tin sản phẩm: https://www.facebook.com/livecool66 Đơn vị phân phối:Công ty Cổ phần Nam Dược Địa chỉ: số 51, đường Trương Công Giai, P. Dịch Vọng, Q. Cầu Giấy, TP. Hà Nội. |
(责任编辑:Ngoại Hạng Anh)
- ·Ngăn chặn các hành vi trục lợi hưởng bảo hiểm xã hội
- ·Việt Nam elected to UPU Postal Operations Council for the first time
- ·US CDC Southeast Asia Regional Office launched in Hà Nội
- ·PM inspects COVID
- ·Sốc: Thưởng tết 2018, mỗi người nhận được bao tải tiền
- ·Việt Nam stresses indisputable meaning of 1975 victory, wishes peace for Afghanistan
- ·Poland to offer Việt Nam more than 3.5 million doses of vaccine
- ·Pfizer committed to accelerate vaccine delivery to Việt Nam: CEO
- ·Chủ tịch VCCI: Năm 2019, cắt giảm điều kiện kinh doanh vẫn còn nhiều 'điểm nghẽn'
- ·Việt Nam suggests pandemic control and economic recovery for Mekong
- ·Thực hư thông tin uống nhiều nước tăng lực sẽ bị viêm gan B cấp tính
- ·AstraZeneca CEO pledges to deliver COVID
- ·Economy stable, pandemic basically controlled: PM
- ·Top Vietnamese legislator meets with IAEA leader
- ·Thêm 10 ca nhiễm Covid
- ·Việt Nam calls on parties in Yemen to accept UN
- ·Việt Nam denounces China's military drill in Hoàng Sa islands
- ·President’s visit affirms special attention to fostering ties with Laos
- ·Trước ngày 15/8, rà soát Danh sách sơ tuyển 'Doanh nghiệp xuất khẩu uy tín năm 2018'
- ·President Phúc to visit Laos