Uống rượu bia quá nhanh

Theóiquenuốngbiarượucóthểgâynguyhiểmđếntínhmạnhan dinh man cityo đó, uống rượu bia quá nhanh và nhiều khiến cơ thể không kịp xử lý, dẫn đến tình trạng quá liều hoặc ngộ độc rượu. Theo Viện Quốc gia về Lạm dụng rượu và Nghiện rượu Mỹ, nồng độ cồn trong máu quá cao có thể làm ngừng hoạt động các vùng não kiểm soát chức năng sống cơ bản như thở, nhịp tim và thân nhiệt.

Điều này có thể dẫn đến lú lẫn, nôn mửa, co giật, khó thở, nhịp tim chậm và trong trường hợp nghiêm trọng, tổn thương não vĩnh viễn hoặc tử vong. Uống rượu quá nhanh được định nghĩa là khi phụ nữ uống 4 đơn vị cồn hoặc nam giới uống 5 đơn vị cồn trong vòng 2 giờ. Để hình dung, 1 đơn vị cồn tương đương với 10g cồn, ứng với 200ml bia (5%), 75ml rượu vang (13,5%) hoặc 25ml rượu mạnh (40%).

Uống rượu bia sát giờ đi ngủ

Uống rượu sát giờ đi ngủ có thể khiến bạn buồn ngủ nhanh chóng, nhưng sẽ gây rối loạn về giấc ngủ sau đó. Ban đầu, rượu có thể giúp tăng cường mức adenosine trong não, dẫn đến buồn ngủ, nhưng sẽ làm giấc ngủ bị gián đoạn và không sâu. Bạn có thể ngáy nhiều hơn, thậm chí ngưng thở khi ngủ, tỉnh giấc giữa đêm, đổ mồ hôi, đau đầu hoặc gặp ác mộng.

Lý do là khi uống quá nhiều rượu hoặc uống nhanh, mức melatonin - hormone điều hòa giấc ngủ có thể bị thay đổi trong vòng một tuần sau đó. Để có giấc ngủ tốt, nên tránh uống rượu ít nhất 4 giờ trước khi đi ngủ.

(责任编辑：Nhận Định Bóng Đá)