会员登录 - 用户注册 - 设为首页 - 加入收藏 - 网站地图 【giải vô địch quốc gia mexico (play off)】Sở thích nghệ thuật có thể tăng 10 năm tuổi thọ và hạn chế các vấn đề sức khỏe!

【giải vô địch quốc gia mexico (play off)】Sở thích nghệ thuật có thể tăng 10 năm tuổi thọ và hạn chế các vấn đề sức khỏe

时间:2025-01-15 05:42:43 来源:Nhà cái uy tín 作者:World Cup 阅读:611次

Chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục là hai thành phần chính đặt nền móng cho một cuộc sống lâu dài và khỏe mạnh. Bên cạnh đó,ởthíchnghệthuậtcóthểtăngnămtuổithọvàhạnchếcácvấnđềsứckhỏgiải vô địch quốc gia mexico (play off) các nghiên cứu cho thấy các yếu tố khác như tư duy tích cực và đời sống xã hội tốt cũng đóng một vai trò nhất định. Mới đây, một chuyên gia còn đưa ra nhận định về nghệ thuật với sức khỏe và tuổi thọ. 

Theo một nhà thần kinh học hàng đầu, chỉ cần tham gia vào hoạt động mang tính nghệ thuật có thể kéo dài thêm 10 năm tuổi thọ của bạn.

Tham gia các hoạt động có tính nghệ thuật giúp bạn sống khỏe mạnh hơn. Ảnh minh họa: Artmiami

Theo Express, hòa nhập với các hoạt động nghệ thuật hằng ngày có thể giảm mức độ căng thẳng, hạn chế các vấn đề về sức khỏe thể chất và tinh thần, đồng thời giúp bạn học hỏi. 

Bạn không cần phải là nghệ sĩ hay có năng khiếu nghệ thuật để thu nhận được những lợi ích đầy hứa hẹn trên.

Giáo sư người Mỹ Susan Magsamen đã tập hợp nhiều tài liệu khác nhau để đưa ra một luận cứ thuyết phục về vai trò của nghệ thuật đối với sức khỏe não bộ trong cuốn sách mới của bà, Your Brain on Art (Bộ não nghệ thuật của bạn). 

Giáo sư Magsamen là Giám đốc điều hành của Phòng thí nghiệm Tâm trí và Nghệ thuật Quốc tế, Trung tâm Thẩm mỹ Thần kinh Ứng dụng tại Trường Y Đại học Johns Hopkins (Mỹ). 

Trong cuốn sách, Giáo sư Magsamen giải thích tham gia bất kỳ loại hình nghệ thuật nào, từ tô màu đến chơi nhạc, trong vòng 45 phút sẽ làm giảm cortisol, hormone gây căng thẳng, giúp bạn có cuộc sống hạnh phúc, khỏe mạnh hơn.

Bà đưa ra ví dụ về một người đàn ông mắc bệnh Alzheimer đã nhận ra con trai mình sau 10 năm khi nghe các bài hát mà ông từng yêu thích.

“Âm nhạc kích hoạt phần não thính giác (xử lý âm thanh), hạch hạnh nhân (điều chỉnh cảm xúc) và vùng hải mã (trí nhớ). Những bản nhạc xưa cũ sẽ kích hoạt vùng hải mã, các vùng khác của não có liên kết với trí nhớ và hồi tưởng chưa bị tổn thương”, Giáo sư Magsamen nói. 

Giáo sư Magsamen. Ảnh: Telegraph

Để tối đa hóa tác dụng của nghệ thuật, Giáo sư Magsamen khuyến nghị nên dành ít nhất 30 đến 45 phút mỗi ngày cho nghệ thuật. Những người tham gia vào nghệ thuật ít bị suy nhược tinh thần hơn, hoạt động trí óc tốt hơn và chất lượng cuộc sống được cải thiện.

Ca hát kích hoạt dây thần kinh phế vị, hệ phó giao cảm, khiến bạn cảm thấy bình tĩnh và lạc quan hơn. Ca hát cũng giúp bệnh nhân sa sút trí tuệ kết nối lại với gia đình và bạn bè vì kích hoạt các con đường dẫn đến ký ức khác nhau.

Ngoài ra, việc sắp xếp một danh sách các bài hát mà bạn liên tưởng đến những kỷ niệm vui vẻ có thể làm giảm lo lắng và cải thiện tâm trạng.

Đọc một bài thơ yêu thích có khả năng kích hoạt một số phần của não giống như nghe nhạc. Chỉ dành 30 phút để tô màu sẽ kích thích các phần sâu trong não của bạn giống như thiền định.

Ngoài ra, bạn nên tham quan một tác phẩm nghệ thuật sắp đặt tương tác giúp xóa bỏ ranh giới giữa nghệ thuật và người xem.

Số bước cần đi mỗi tuần để kéo dài tuổi thọ

Số bước cần đi mỗi tuần để kéo dài tuổi thọ

Một nghiên cứu mới cho thấy nếu bận rộn, bạn chỉ cần đi bộ 8.000 bước một hoặc hai lần mỗi tuần.

(责任编辑:Cúp C2)

相关内容
  • Giá cao su, đường biến động ra sao giai đoạn đầu năm 2025?
  • Thủ tướng dâng hương tưởng nhớ Chủ tịch Hồ Chí Minh và phát động Tết trồng cây
  • Nhiều điểm sáng trong thực hiện chính sách bảo hiểm xã hội, bảo hiểm y tế
  • Thông điệp tích cực về một ASEAN gắn kết và tự cường
  • Hải quan Móng Cái (Quảng Ninh) tăng cường kiểm tra, giám sát đối với hàng hóa xuất nhập khẩu
  • Quỹ đất sạch cho nhà ở xã hội cần được coi là nhiệm vụ ưu tiên
  • Thủ tướng Phạm Minh Chính tiếp Bộ trưởng Ngoại giao Uzbekistan
  • Phát triển báo chí dữ liệu là xu hướng tất yếu của báo chí hiện đại
推荐内容
  • Diễn đàn Lãnh đạo Công an tỉnh đối thoại doanh nghiệp, hợp tác xã năm 2023
  • Xử lý nghiêm hành vi đưa thông tin sai sự thật
  • Hội nghị Chính phủ với các địa phương tổng kết công tác năm 2022
  • Chuyển đổi số cần đi trước, đón đầu, có giải pháp trước các công nghệ mới
  • Luân chuyển dòng tiền nhịp nhàng thúc đẩy quay vòng vốn trên thị trường
  • Kỳ điều hành ngày 15/2: Giá xăng dầu đồng loạt tăng