Ngũ cốc

Hầu hết ngũ cốc ăn sáng đều có chỉ số đường cao,ữngmónănbuổisángtưởngbổmàlạithànhkhôngtốtchosứckhỏbong88 tỷ lệ kèo có thể khiến bạn mệt mỏi, uể oải vào buổi sáng. Ngoài ra, ngũ cốc đóng gói được làm từ ngũ cốc tinh chế, đã bị loại bỏ gần hết chất xơ, vitamin và khoáng chất, do đó, nó cung cấp ít giá trị dinh dưỡng.

Bánh mì trắng

Theo các chuyên gia, bánh mì trắng không nên dùng cho bữa sáng. Bởi đây là thực phẩm khi được nướng ở nhiệt độ cao nhiều lần sẽ làm sản sinh ra chất gây ung thư.

 Nhiều thực phẩm tưởng bổ dưỡng vào buổi sáng nhưng thực tế thì ngược lại. Ảnh minh họa

(责任编辑：Cúp C1)