【keo nha cai ty le ca cuoc】Ba việc làm khi thức dậy mỗi sáng giúp đường ruột khỏe mạnh
Chia sẻ trên kênh TikTok với hơn 13.000 người theo dõi,ệclàmkhithứcdậymỗisánggiúpđườngruộtkhỏemạkeo nha cai ty le ca cuoc chuyên gia dinh dưỡng và huấn luyện viên cá nhân người Mỹ Gianna cho biết: "Việc đầu tiên là uống nước ấm khi bụng đói". Hiện Gianna duy trì uống khoảng một lít nước ấm mỗi sáng, cho biết lợi ích nó mang lại rất lớn.
"Nó không chỉ giúp bạn bù nước và cảm thấy khỏe hơn mà còn khôi phục sự cân bằng chất lỏng tự nhiên, hỗ trợ tiêu hóa bằng cách khiến mọi thứ trong cơ thể vận động trở lại sau một đêm nghỉ ngơi và giải phóng độc tố", cô nói. Theo Gianna, thêm bột điện giải, muối Himalaya, nước chanh hoặc giấm táo vào nước ấm có thể gia tăng hiệu quả.
Nghi thức thứ hai, nữ chuyên gia khuyên bạn không bao giờ uống cà phê trước khi ăn sáng. "Chúng tôi không còn uống cà phê khi bụng đói nữa. Đây là một trong những điều tồi tệ nhất mà bạn có thể làm nếu đang cố gắng cân bằng hormone", cô nói. "Uống cà phê lúc bụng đói không chỉ làm quá tải tuyến thượng thận mà còn khiến cortisol tăng đột biến khắp cơ thể".
Cortisol là hormone căng thẳng chính của cơ thể, được tuyến thượng thận sản xuất và giải phóng vào máu trong thời gian stress. Cortisol ảnh hưởng đến giấc ngủ, tâm trạng và mức năng lượng, đồng thời chống viêm, kiểm soát huyết áp, điều chỉnh lượng đường huyết và các chức năng quan trọng khác.
Trong một video TikTok khác, chuyên gia dinh dưỡng Oliva Hedlund nói rằng cà phê không chỉ có tính axit, dễ gây khó chịu cho dạ dày vào buổi sáng, mà còn khiến cơ thể phản ứng với căng thẳng, giải phóng cortisol và đưa chúng ta vào trạng thái chiến đấu hoặc bỏ chạy. "Hãy ăn một chút gì đó trước khi uống cà phê. Hãy biến nó thành mục tiêu của bạn. Tôi đảm bảo bạn sẽ nhận thấy sự khác biệt", Oliva nói.
Việc thứ ba trong nghi lễ buổi sáng của Gianna là khởi động cơ thể với bài tập thể dục. "Vận động vào buổi sáng sẽ giúp tiêu hóa ngay lập tức. Cơ thể bạn cần vận động sau một đêm ngủ để máu lưu thông", cô giải thích.
Hướng Dương (Theo NY Post)
(责任编辑:Thể thao)
- ·'Đánh thức' cao tốc miền Tây
- ·Triệt để xử lý game lậu, game bất hợp pháp trong năm 2025
- ·Triển khai xác thực khách hàng số tại các cơ sở cầm đồ ở TP.HCM
- ·Bắt đôi nam nữ vận chuyển hơn 4 kg ma túy ở Nha Trang
- ·Yêu thật nhiều để rồi mất niềm tin...
- ·Lộ thêm video, ảnh chi tiết Samsung Galaxy S25 Ultra
- ·Cảnh báo nguy cơ giả danh công ty điện lực, yêu cầu thanh toán hóa đơn trễ hạn
- ·Triển khai xác thực khách hàng số tại các cơ sở cầm đồ ở TP.HCM
- ·GDP cả năm 2024 có thể giảm 0,15% do ảnh hưởng cơn bão số 3
- ·Liệu chiếc nhẫn thông minh mang tên Apple iRing có sớm ra đời?
- ·Khó xử khi ở giữa mẹ và người yêu
- ·VNG sẽ đóng các game có hình ảnh lá bài trên Zingplay trong thời gian tới
- ·BIDV và KIOTVIET hợp tác triển khai dịch vụ ngân hàng tích hợp
- ·Trung Quốc ra mắt mô hình tên lửa tái sử dụng 'na ná' của SpaceX
- ·Chính thức giới thiệu Shophouse dòng tiền tại lễ ra mắt dự án The Diamond City
- ·Thực hư điện thoại Vertu được rao bán 5 triệu đồng?
- ·Công nghệ nhận diện khuôn mặt
- ·BIDV và KIOTVIET hợp tác triển khai dịch vụ ngân hàng tích hợp
- ·Giá bán rau, thịt, cá... tại chợ tăng, người dân đi siêu thị để 'săn' khuyến mãi
- ·Huawei Mate 70 ra mắt, chỉ dành cho thị trường Trung Quốc