【kết quả bóng đá giải vô địch argentina】Cá hồi bắt ngoài tự nhiên là thức ăn tốt nhất cho não
Chế độ ăn uống đóng vai trò rất lớn đối với sức khỏetổng thể. Những gì chúng ta ăn có thể đem lại lợi ích cụ thể hoặc tác động có hại đối với một số bộ phận.
Trên kênh cá nhân,áhồibắtngoàitựnhiênlàthứcăntốtnhấtchonãkết quả bóng đá giải vô địch argentina Tiến sĩ người Mỹ Eric Berg đã giải thích chế độ ăn uống ảnh hưởng đến não bộ như thế nào cũng như những gì nên ăn và nên tránh.
“Chúng ta đang nói về thực phẩm giúp cải thiện trí nhớ, khả năng tập trung, suy nghĩ, giải quyết vấn đề, học tập, rối loạn tâm trạng, viêm não. Chúng ta sẽ xem xét tất cả các chất dinh dưỡng quan trọng mà não cần”, Tiến sĩ Berg nói.
Theo Express, vị tiến sĩ kết luận, thực phẩm tốt nhất cho sức khỏe não bộ là cá hồi đánh bắt tự nhiênnhờ hàm lượng omega-3.
Tiến sĩ Berg cho biết: “Bộ não có 60% là chất béo và 20% lượng chất béo đó từ DHA. Axit béo omega-3 tạo nên cấu trúc của phần lớn bộ não. Cá hồi rất giàu axit béo omega-3, gồm DHA và EPA, có liên quan đến cả tác dụng giảm viêm”.
Những axit béo này không chỉ cải thiện trí nhớ và khả năng học tập mà còn tác động tích cực tới tâm trạng của con người. “Vì vậy, nếu ai đó bị trầm cảm hoặc lo lắng, các nghiên cứu quy mô cho thấy, họ có thể sử dụng dầu cá chứa nhiều axit béo omega-3. Trong cá hồi cũng có rất nhiều protein tạo ra chất dẫn truyền thần kinh cho não”, Tiến sĩ Berg nói.
Tuy nhiên, chuyên gia người Mỹ đánh giá cá hồi nuôi không mang lại lợi ích tương tự. Cá hồi tự nhiên màu hồng đỏ do có astaxanthin sau khi ăn nhuyễn thể, động vật phù du, cá nhỏ và giáp xác. Đây là chất chống oxy hóa mạnh mẽ bảo vệ tế bào thần kinh khỏi tác hại của carbohydrate tinh chế và đường.
Ở cá hồi nuôi thường không có nhiều astaxanthin nên màu hay nhợt nhạt. Người chủ trang trại có thể sử dụng một số chất hóa học để đổi màu cá cho hồng hơn, nhằm thu hút thực khách.
Tiến sĩ Berg khuyến nghị nên kết hợp cá hồi với một số thực phẩm như cải xoăn, men dinh dưỡng, dầu ô liu để tăng cường tác dụng với trí não.
Ông cũng khuyến cáo những thực phẩm cần tránh nếu bạn muốn giữ cho bộ não khỏe mạnh như đường và carbohydrate tinh chế (bánh mì trắng, gạo trắng, bánh ngọt).
Loại cá chứa chất kịch độc được người Nhật ưa chuộng
Một số loại cá nóc chứa chất độc tetrodotoxin có thể gây tử vong nhanh chóng. Tuy nhiên, đây lại là món ăn đắt tiền được nhiều người Nhật ưa chuộng.(责任编辑:World Cup)
- ·Những thông tin cần biết về giấy chứng nhận đầu tư nước ngoài
- ·Tịch thu lô hàng lậu trị giá gần 1,5 tỷ đồng
- ·Sẽ công khai danh mục bắt buộc thanh toán qua ngân hàng
- ·Cô dâu 'chơi lớn' xếp hội người yêu cũ ngồi chung bàn trong đám cưới
- ·Nâng cao hiệu quả công tác đầu tư các dự án giao thông
- ·Lựa chọn trang phục dân tộc trong cuộc thi nhan sắc: Cần đáp ứng các giá trị văn hóa, thẩm mỹ
- ·Giá thép hôm nay ngày 22/1/2024: Thị trường thép nội khởi sắc
- ·'Con mồi' của những kẻ buôn người từ Trung Quốc
- ·Giải pháp máy ép mía siêu sạch tại Công ty Việt Thống
- ·Bé gái 8 tuổi từ bỏ quyền thừa kế hàng triệu USD để đi tu
- ·Người yêu tò mò muốn biết tôi 'còn' không?
- ·Giá lúa gạo hôm nay ngày 20/1: Nhiều kho ngưng mua, quan sát thị trường
- ·Tạm giữ phương tiện vận chuyển hàng may mặc có dấu hiệu nhập lậu
- ·Thứ trưởng Ukraine bị cách chức vì cáo buộc tham nhũng
- ·Nâng cao hiệu lực, hiệu quả công tác bảo vệ môi trường
- ·Hợp tác để nâng cao chất lượng nguồn nhân lực trình độ cao
- ·Học sinh Trường THPT Phú Bài đạt giải Nhì cuộc thi Khoa học kỹ thuật quốc gia
- ·Khi thầy cô “lên sóng”
- ·Ngành Điện miền Nam khuyến cáo tiết kiệm điện mùa nắng nóng
- ·Học sinh vùng cao và khát vọng vươn xa