"Nếu chú ý tới các vi khuẩn tốt trong ruột,ạithựcphẩmlênmentốtchonãnhận định hạng nhất anh chúng ta có thể tạo một ảnh hưởng mạnh mẽ lên các vấn đề suy giảm trí nhớ, lần đầu tiên trong lịch sử," Nhà thần kinh học David Perlmutter nói.

Có 5 loại vi sinh khuẩn cốt lõi có thể tăng cường sức khỏe não bộ bằng cách chống sưng viêm – tình trạng gây ra nhiều rối loạn sinh lý và tâm lý. Những vi sinh khuẩn này còn có thể giúp ngăn ngừa Alzheimer.

Mọi điều kiện gây nên thoái hóa thần kinh hầu như đều do sưng viêm. Và những gì xảy ra trong đường ruột đều điều tiết mức độ sưng viêm toàn cơ thể. Những nghiên cứu đã cho thấy nguyên do này gây ra rất nhiều vấn đề thần kinh ở người lớn tuổi, tiểu đường, ung thư, viêm khớp, tăng cân, trầm cảm… Nhưng điều này có thể ngăn ngừa bằng cách dùng thực phẩm chứa vi sinh khuẩn tốt, thường là thực phẩm lên men. Bạn nên dùng những loại thực phẩm này 1, 2 lần mỗi ngày.

Ảnh minh họa

1. Sữa chua

(责任编辑：Ngoại Hạng Anh)