会员登录 - 用户注册 - 设为首页 - 加入收藏 - 网站地图 【lịch thi đấu vô địch quốc gia đan mạch】Thay đổi nhỏ để tối đa hóa việc ngâm chân nước ấm!

【lịch thi đấu vô địch quốc gia đan mạch】Thay đổi nhỏ để tối đa hóa việc ngâm chân nước ấm

时间:2025-01-12 00:40:02 来源:Nhà cái uy tín 作者:Cúp C1 阅读:366次
Ảnh: Deposit Photos

Ảnh: Deposit Photos

Lợi ích sức khỏe của việc ngâm chân

Ngâm chân trong nước ấm không chỉ đem lại sự thư giãn mà còn có những lợi ích sức khỏe thực sự, có thể cải thiện cả sức khỏe thể chất và tinh thần. Nước ấm giúp lưu lượng máu đến chân và bàn chân bằng cách mở các mạch máu. Những người dành nhiều thời gian để ngồi, đứng hoặc có lưu thông máu kém sẽ đặc biệt được hưởng lợi từ điều này. Lưu thông máu tăng có thể làm dịu căng thẳng, giảm phù nề và cải thiện sức khỏe tim mạch nói chung.

Nếu bạn đã có một ngày vất vả, chạy đi chạy lại nhiều hoặc bị đau khớp, ngâm chân trong nước ấm giúp giảm đau. Nhiệt độ làm giãn cơ và nới lỏng các khớp cứng, đặc biệt hữu ích cho những người bị viêm khớp hoặc viêm cân gan chân.

Ngâm chân còn tạo ra phản ứng thư giãn trong cơ thể. Nó làm giãn hệ thần kinh, giảm cortisol (hormone gây căng thẳng) và tạo ra trạng thái bình tĩnh. Từ việc giảm căng thẳng, cải thiện lưu thông máu, ngâm chân trong nước ấm có thể tạo nên điều kỳ diệu khi thực hiện đúng cách.

Thay đổi nhỏ để tối đa hóa việc ngâm chân nước ấm

Thêm muối Epsom để thư giãn hơn

Do giàu magiê nên Epsom giúp thư giãn cơ, giảm viêm và làm giảm các cơn đau nhẹ. Chỉ cần thêm một hoặc hai thìa canh vào nước ấm có thể giúp cơ thể bạn cảm thấy nhẹ nhõm và trẻ trung hơn. Ngoài ra, nó cũng tốt trong việc làm mềm phần da thô ráp của bàn chân.

Nhỏ một vài giọt tinh dầu

Ngâm chân có thể hiệu quả hơn nhờ thêm tinh dầu vào nước ấm. Tinh dầu hoa oải hương có thể làm dịu tâm trí, tinh dầu bạc hà có thể tiếp thêm năng lượng và tinh dầu cây trà có đặc tính chống nấm giúp đôi chân khỏe mạnh.

Sử dụng nhiệt độ phù hợp

Nhiệt độ của nước quan trọng hơn bạn nghĩ. Nếu quá nóng, bạn có thể làm da bị kích ứng, trong khi nếu quá lạnh, việc ngâm chân sẽ không hiệu quả. Hãy chọn nước khoảng 37-40°C. Nhiệt độ này giúp tăng cường lưu thông máu và làm dịu cơ mà không gây khó chịu.

Hướng Dương(Theo Times of India)

(责任编辑:Cúp C1)

相关内容
  • Giải cứu 2 cô giáo bị sạt lở đất vùi lấp trên đường đi dạy về
  • Phạm Hương có động thái gây chú ý
  • Biểu cảm cực lầy lội của Đỗ Hà khi chụp ảnh cưới với Phương Anh
  • Cháy tại nhà ở riêng lẻ, nhà ở kết hợp kinh doanh vẫn diễn biến phức tạp
  • Nga công bố 9 quốc gia trở thành đối tác BRICS trong năm 2025
  • Thái độ gây chú ý của Mai Ngô khi đăng bài chào mừng ông Nawat
  • Thủ tướng: Phấn đấu tăng trưởng GDP cả năm 2024 trên 7%
  • Thực hư chuyện Miss Grand International 2022 bị 'ghẻ lạnh' khi về nước
推荐内容
  • Cục Thuế Quảng Nam thu hồi hơn 5.000 tỷ đồng nợ thuế trong năm 2024
  • Hoa hậu Thanh Thuỷ 'đi chân đất' đến dự thảm đỏ?
  • Thí sinh Miss Universe Philippines 2023 trượt té
  • Sửa Luật Đầu tư công: Quy trình, thủ tục thực hiện dự án cần rút ngắn hơn nữa
  • Nhận định, soi kèo Casa Pia vs Famalicao, 01h00 ngày 6/1: Nối dài mạch thắng
  • Quan hệ Việt Nam