会员登录 - 用户注册 - 设为首页 - 加入收藏 - 网站地图 【kèo chấp 3/4 là gì】Dinh dưỡng chống mất nước mùa thi!

【kèo chấp 3/4 là gì】Dinh dưỡng chống mất nước mùa thi

时间:2025-01-11 16:59:58 来源:Nhà cái uy tín 作者:Nhà cái uy tín 阅读:526次

Ở một số nơi,ưỡngchốngmấtnướkèo chấp 3/4 là gì nắng nóng hoành hành, các thí sinh thường dễ bị mất nước nhanh gây ảnh hưởng đến kết quả thi. Ăn gì để bổ sung nước cho cơ thể, làm chậm mất nước là vấn đề khá nan giải. Gợi ý sau từ các chuyên gia sức khỏe Mỹ đăng trên trang tin huffingtonpost.com có thể là lời giải cho bài toán này.

Trong thực tế, các loại trái cây và rau quả chứa 90% là nước, Roberta Anding, phát ngôn viên của Viện Dinh dưỡng Mỹ kiêm giám đốc dinh dưỡng thể thao tại Bệnh viện Nhi Texas, cho hay. Theo chuyên gia này, những thực phẩm sau giúp cung cấp nước cho cơ thể:

Dưa hấu

Dưa hấu là nguồn cung cấp nước tuyệt vời vì ruột đỏ của nó chứa 92% nước. Dưa hấu còn chứa nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe là beta carotene, lycopene và vitamin C.

 Dinh dưỡng chống mất nước
Lựu… - Ảnh: Shutterstock

Lựu

Lựu là một nguồn thực phẩm chứa nhiều nước và chất chống ô xy hóa. Ăn lựu giúp bổ sung nước cho cơ thể.

Xoài

Bạn có thể ăn xoài mỗi ngày vì đây là thực phẩm “tưới nước” cho cơ thể. Xoài còn chứa nhiều vitamin và khoáng chất, đặc biệt là vitamin A, giúp chống da khô.

Thịt

Thịt trông có vẻ không phải là thực phẩm bổ sung nước. Nhưng nó thực sự có chứa nước. Ví dụ, khoảng 100 g thịt bò nướng sẽ cung cấp chừng 65 ml nước cho cơ thể, theo đài CNN.

Quả bơ

Loại quả đặc ruột này không có vẻ gì là thực phẩm cung cấp nước cho cơ thể, nhưng ăn bơ giúp bổ sung kali, chất béo và chất xơ, giúp cơ thể giữ nước.

Táo

Táo là thực phẩm chứa khá nhiều nước. Một quả táo bình thường có 110 ml chất lỏng, theo tổ chức phi lợi nhuận Mỹ Livestrong, một tổ chức ủng hộ bệnh nhân ung thư.

Dinh dưỡng chống mất nước
… dưa leo giúp bổ sung nước cho cơ thể

Dưa leo

Dưa leo cũng là một thực phẩm cung cấp nước cho cơ thể. Đây cũng là nguồn phong phú vitamin C và a xít caffeic làm đẹp da.

Cải bó xôi

Các loại rau nhà họ cải như cải bó xôi, bông cải xanh... chứa nhiều a xít alpha lipoic, chất chống ô xy hóa hòa tan trong nước và chất béo có đặc tính chống viêm.

(Theo TNO)

(责任编辑:Nhà cái uy tín)

相关内容
  • HCM City's master planning scheme embodies innovative thinking, bold ambitions: PM
  • Đẩy nhanh thanh toán không dùng tiền mặt các khoản thu chi năm học 2020
  • Triển vọng trong nghiên cứu khoa học công nghệ
  • President sends letter to Russian counterpart
  • 37 triệu người dùng sẽ không thể truy cập Internet từ 1/1/2016
  • Tận tâm vì sức khỏe Nhân dân
  • Tập huấn cho 115 cán bộ công đoàn ngành giáo dục
  • Vì học sinh thân yêu
推荐内容
  • Lãi suất cho vay tiếp đà giảm 0,44%, song có thể đảo chiều tăng năm 2025
  • Toàn tỉnh có 18 trung tâm ngoại ngữ
  • Sân chơi cho thanh, thiếu nhi: Bao giờ mới đủ…
  • Hoàn thành chấm điểm bài thi tốt nghiệp THPT
  • Nhận định, soi kèo Shillong Lajong Reserve vs Nongrim Hills, 15h30 ngày 6/1: Không hề ngon ăn
  • Chú trọng chất lượng kỳ học cuối