Sữa là thức uống cần thiết cho cuộc sống hàng ngày vì nó chứa nhiều chất dinh dưỡng như protein,ữngdấuhiệucơthểnêndừnguốngsữb0ngda chất béo, vitamin và khoáng chất, cùng hơn 50 loại hormone trợ giúp tăng trưởng. Trong đó, protein của sữa là casein và whey - 2 dạng protein có chất lượng tuyệt vời, với nhiều axit amin thiết yếu góp phần tăng cường cho tiêu hóa.

Tuy nhiên, nhiều người vẫn không dùng sữa đúng cách khiến cơ thể không những không hấp thụ được các chất dinh dưỡng trong sữa mà thậm chí còn có tác dụng ngược lại, gây nguy hiểm cho cơ thể.

Đau cơ bắp không rõ lý do kéo dài

Mặc dù sữa có nhiều dưỡng chất tốt cho cơ thể, nhưng sữa lại có tính axit cao, gây viêm và làm tổn thương cơ bắp sau khi hoạt động thể chất mạnh. Do vậy, nếu tình trạng cơ bắp mãi không phục hồi thì hãy cân nhắc tới việc giảm cường độ uống sữa trong ngày.

 Uống sữa quá nhiều có thể gây ra nhiều vấn đề cho sức khỏe nên hãy dừng lại khi có một vài dấu hiệu của cơ thể. Ảnh minh họa

(责任编辑：World Cup)