Nước trái cây tươi còn có tên là Detox Fruit được rất nhiều người quan tâm bởi tính thải độc cực tốt và giúp lấy lại vóc dáng thon gọn thời con gái. Detox trái cây có chứa rất nhiều chất xơ với hàm lượng calo thấp. Loại nuớc này giúp bạn loại bỏ hết chất béo trong cơ thể. Vì vậy bạn chỉ cần dành 3 ngày ăn trái cây,ạiDetoxtráicâygiúplấylạivócdángthongọnthờicongákèo chấp 1.5/2 là gì salad và protein bạn sẽ từ từ lấy lại vóc dáng...

Nước Detox có tác dụng thanh lọc giúp các bộ máy trong cơ thể được làm sạch, từ đó hoạt động hiệu quả hơn. Nên dùng tối đa các loại rau, củ quả nhiều nước và chất xơ, uống nhiều nước lọc hoặc nước hoa quả, loại bỏ hoàn toàn chất ngọt, dầu mỡ, thức ăn chế biến sẵn. Có thể dùng nhiều loại nước làm mát và giải độc như nước detox dưa leo và kiwi, cam và dứa, cam, việt quất và bạc hà…hay một vài loại rau củ quả có nhiều chất xơ, vitamin, khoáng chất, nước như rau muống, rau cải, rau ngót,…

Nước detox giúp cơ thể được làm sạch, tạo cảm giác thoải mái, khoan khoái giúp bạn làm việc và học tập hiệu quả hơn hẳn.

Cách làm detox trái cây cơ bản (Detox dưa leo và kiwi)

1 trái dưa leo thái khoanh, 2 trái kiwi lột vỏ thái miếng, 500 -700 ml nước khoáng, 1 chút xíu muối biển. Tất cả cho hết vào 1 cái ly/cốc có nắp lắc hay khuất đều. Để vào ngăn mát tủ lạnh ít nhất 4 tiếng trước khi dùng.

Để đổi khẩu vị và để làm các loại nước Detox phong phú, có thể thay dưa leo, kiwi bằng các trái cây khác như cam, dâu tây, dứa, chanh...cũng đều rất tốt.

Có thể làm nước detox cam và dưa leo

Dưa leo có tác dụng giúp gan và thận loại bỏ ammonia, một sản phẩm phụ của protein được sinh ra khi cơ thể đốt cháy năng lượng. Nước có tác dụng thải các độc tố nhưng vẫn giúp cơ thể duy trì độ ẩm cần thiết. Chanh có tác dụng kích thích đường tiêu hoá và rất hữu ích nếu bạn bị mắc các bệnh về tiêu hoá như chứng ợ nóng hay táo bón.

Có thể dùng thức uống detox theo cách rất đơn giản trên cả ngày thay cho nước lọc thông thường

Mỗi ngày có thể uống khoảng 1,5 – 2 lít nước detox, cộng với chế độ ăn uống cắt giảm tinh bột,  dầu mỡ, đồ đóng hộp, tăng cường rau xanh, trái cây và thịt nạc. Ngoài ra, nên kết hợp với việc vận động, tập luyện điều độ sẽ giúp cơ thể đẹp tự nhiên và thon gọn hơn sau một tuần trải nghiệm.

Trần Quân - Lâm Anh Đào

(责任编辑：Cúp C2)