Yumi Yamamoto,ốngthọsốngkhoẻnhờtắmkhoángnóngtạinhàtheocôngthứcNhậtBảbd ltd duc Giám đốc nghiên cứu của LongeviQuest, một tổ chức xác nhận tuổi của những người già nhất thế giới, nêu 4 bí quyết giúp người dân Nhật Bản sống thọ là ăn no đến 80%, làm việc chừng mực và chăm chỉ tập thể dục. 

Nhiều người già Nhật Bản có thói quen đến phòng gym mỗi ngày, nơi họ có thể tập Thái thực quyền, chạy bộ hoặc ngâm mình trong những bể khoáng nóng. Trong đó, tắm khoáng, còn gọi osen, là liệu pháp trị liệu sức khỏe cổ truyền bắt nguồn từ hàng chục thế kỷ trước.

Các nhà khoa học đã nghiên cứu về việc trị liệu bằng liệu pháp tắm ngâm tại các vùng nước có chứa khoáng chất. Liệu pháp tắm ngâm, đặc biệt là ở Nhật Bản và châu Âu, đã được sử dụng làm thuốc tự nhiên và trở thành liệu pháp phòng ngừa bệnh trong nhiều thế kỷ. 

Người Nhật thường lưu lại các khu nghỉ tắm khoáng ít nhất một tuần, thậm chí lâu hơn, để tắm nhiều lần trong ngày như một phương pháp trị liệu các bệnh tật khác nhau. Ngày nay, các chuyến đi onsen để phục hồi sức khỏe vẫn rất phổ biến, nhưng đa số chỉ dành một hoặc hai ngày để ngâm mình trong làn nước khoáng thiên nhiên, bởi không mấy ai có đủ thời gian cho các chuyến đi dài. 

Dù vậy, các chuyên gia cho biết có thể tái tạo trải nghiệm tắm suối nước nóng Nhật Bản ngay tại nhà để nâng cao sức khỏe thể chất và tinh thần. Đây cũng là xu hướng nhiều người giàu thế giới theo đuổi gần đây, tìm nơi sống có khoáng nóng hay xây các bể tắm khoáng khổng lồ ngay tại gia. 

Sử dụng khoáng nóng tại nhà giúp mọi người có thể xử lý được các vấn đề như loại bỏ tạp chất không có lợi, có thể điều chỉnh nhiệt độ, thành phần phù hợp với nhu cầu trị liệu của từng người.

Hãy bắt đầu nghi thức tắm tại nhà như cách bạn làm khi đến suối nước nóng bằng cách tắm rửa kỹ lưỡng. Bạn có thể cân nhắc mua một chiếc ghế gỗ đơn giản để ngồi khi bạn làm sạch cơ thể. Bạn cũng có thể sử dụng loại tẩy tế bào chết tự nhiên để chuẩn bị cho làn da hấp thụ hết những dưỡng chất từ nước tắm.

Sau khi đã làm sạch cơ thể, hãy đổ đầy bồn tắm với nước nóng, rất nóng. Nhiệt độ của suối nước nóng đủ cao để luộc chín một quả trứng. Các nhà tắm đều điều chỉnh nhiệt độ nước khoảng 108 độ F (khoảng 42 độ C). Bạn có thể tăng nhiệt độ nước cao hơn một chút so với mức thường dùng (nhưng hãy cẩn thận không để bị bỏng), để có trải nghiệm chân thực hơn.

Suối nước nóng ở Nhật Bản có hàm lượng khoáng chất cao, mang lại lợi ích cho làn da và sức khỏe của bạn. Những gói muối tắm nhỏ có thể được mua trực tuyến và sử dụng trong mỗi bồn tắm để tái tạo nước suối tự nhiên ở Nhật Bản.

Để tái tạo tắm khoáng nóng tại nhà, đốt hương có thể tạo ra bầu không khí đúng điệu, chuyên gia tắm khoáng Colin Fukai cho biết. Hãy chọn những loại hương tinh tế giúp bạn hoàn toàn thư giãn.  

Hãy dành khoảng 15 đến 20 phút thư giãn trong nước khoáng, đủ để thư giãn từng cơ bắp, nhưng không quá lâu để bạn cảm thấy mệt mỏi vì sức nóng. Fukai gợi ý sử dụng một chiếc yuoke (xô gỗ tắm truyền thống Nhật Bản) để dội nước lên đầu và vai. Chiếc xô này sẽ tỏa ra hương thơm nhẹ nhàng của gỗ bách khi ướt.

Sau khi tắm xong, hãy xả nước và rửa sạch cơ thể. Không cần dùng xà phòng nếu bạn muốn giữ lại phần lớn khoáng chất trên da. Vì bạn đang ở trong ngôi nhà mình, hãy lau khô bằng một chiếc khăn mềm mại, làm từ sợi tự nhiên. Hoàn tất trải nghiệm bằng cách khoác lên mình một chiếc yukata (kimono cotton nhẹ) và thư giãn suốt buổi tối.

Hương Linh

(责任编辑：Cúp C2)