会员登录 - 用户注册 - 设为首页 - 加入收藏 - 网站地图 【tỷ số trận mu hôm nay】Liệu pháp tăng trí nhớ!

【tỷ số trận mu hôm nay】Liệu pháp tăng trí nhớ

时间:2024-12-23 10:43:03 来源:Nhà cái uy tín 作者:La liga 阅读:547次

Luyện tập thể dục thể thao

Tập luyện thể dục thể thao hằng ngày không chỉ tăng cường sức khỏe mà còn tốt cho tinh thần,ệupháptăngtrínhớtỷ số trận mu hôm nay giúp bạn cải thiện trí nhớ một cách hiệu quả. Hằng ngày, bạn hãy dành ra 30 phút với những bài tập thể dục đơn giản như chạy bộ, đi xe đạp,... hay tham gia các bộ môn như bơi lội, cầu lông, yoga,...

Theo nghiên cứu do các chuyên gia đại học Texas - Dallas, Mỹ, thực hiện và công bố cuối năm 2013 thì chỉ sau 6 tuần luyện tập, tâm tính của nhóm người trên 50 đã được cải thiện rõ rệt so với nhóm tĩnh tại, ít vận động.

Uống 2 li nước trong 30 phút sau khi thức dậy

Cơ thể bạn đã có 6-9 tiếng không được cung cấp nước. Nước cần thiết để lọc các chất thải và cân bằng chất lỏng. Hai li nước lớn bù đắp thâm hụt chất lỏng đã thiếu khi bạn ngủ. Các nghiên cứu về trẻ em cho thấy rằng uống nhiều nước sẽ làm tăng khả năng chống lại những rủi ro về sức khỏe tinh thần. Hãy chắc chắn rằng bộ não của bạn không bị mất nước khi một ngày mới bắt đầu.

Lộn ngược đồ vật quen thuộc

Khi nhìn sự vật theo chiều thuận, bán cầu trái thường dễ dàng bỏ qua các đồ vật, chuyển sự chú ý của chúng ta sang vật khác rất nhanh chóng. Lộn ngược lại những đồ vật quen thuộc, sẽ kích thích bán cầu não phải làm việc như để ý hơn đến hình khối, màu sắc của sự vật chúng ta nhìn thấy.

Chơi games thay vì xem ti vi

Xem ti vi là một hoạt động thụ động. Bộ não của bạn tiêu thụ thông tin nhưng không xử lí hay tương tác với những thông tin đó. Một nghiên cứu của thể thao 12betnăm 2014 cho thấy rằng ngay cả một trò chơi đơn giản như Super Mario có tác động nhìn thấy trên não (một cách linh hoạt).

Tích cực tương tác khiến não bạn hoạt động thay vì cho nó ngủ yên thụ động. Tuy nhiên, cũng đừng nên quá sa đà vào trò chơi vì rõ ràng chơi game nhiều cũng không tốt đâu.

Không bỏ qua giấc ngủ trưa

Ngủ trưa rất tốt cho sức khỏe, nhất là với những người lao động trí óc. Giấc ngủ trưa có tác dụng cung cấp thời gian để tái sinh và phục hồi tế bào, là cách hiệu quả để bạn nâng cao sự tỉnh táo, hiệu suất làm việc vào buổi chiều.

Theo đó, một giấc ngủ trưa tuyệt vời là khoảng từ 15 - 30 phút sẽ giúp bạn giảm cảm giác buồn ngủ, giảm sự căng thẳng, mệt mỏi, tinh thần sảng khoái hơn. Đặc biệt, đối với những người lớn tuổi, giấc ngủ trưa sẽ giúp họ củng cố trí nhớ, giảm thiểu sự lú lẫn.

(责任编辑:World Cup)

相关内容
  • Không đóng bảo hiểm nhưng công ty vẫn trừ lương nhân viên
  • Đại gia Nhật đến TP.HCM mua hành khô, rau củ, cá basa
  • Áp thuế GTGT phân bón 5%
  • Giá cà phê hôm nay 23/10: Trong nước và thế giới cùng giảm
  • Hơn 45 triệu đồng đến với chị Đinh Thị Loan nuôi 3 con bại não
  • Phó Chủ tịch UBND TP.HCM: Bảng giá đất mới phù hợp thực tế
  • Đăng kiểm viên vẫn có dấu hiệu xin tiền 'bôi trơn', Cục Đăng kiểm chỉ đạo nóng
  • Ngân hàng Nhà nước có động thái mới, tỷ giá USD lập tức quay đầu giảm
推荐内容
  • 'Không còn tiền nữa chỉ còn cách đưa con về nhà chờ chết thôi !'
  • Người Việt trong 3 tháng chi gần 7 tỷ mua Labubu
  • Đầu tư điện hạt nhân tại Việt Nam: Sẽ sử dụng công nghệ tiên tiến nhất
  • CEO Bệnh viện đồ da bỏ công việc nhiều người ước, đi đánh giày vì đam mê
  • Mẹ ung thư vú sợ con dang dở học hành
  • Chính phủ đề xuất Nhà nước độc quyền đầu tư xây dựng điện hạt nhân