Một nghiên cứu mới đây tiết lộ,ốngnướcchanhấmbuổisángvàtácdụngtuyệtvờbong dá 24 uống nước chanh ấm vào buổi sáng hàng ngày có thể giúp cơ thể tràn đầy năng lượng, chống lại các bệnh thông thường và dấu hiệu lão hóa. Uống nước chanh giúp đào thải các chất không cần thiết ra khỏi cơ thể. 

Hỗ trợ giảm cân

Uống nước chanh ấm vào mỗi buổi sáng rất tốt cho sức khỏe

Một trong những lợi ích được mong đợi nhất của nước chanh ấm là giảm cân, tiêu mỡ. Trong chanh có rất nhiều chất xơ, giúp chống lại cảm giác đói và thèm ăn, từ đó làm giảm khả năng ăn vặt trong ngày. Bắt đầu một ngày mới bằng một cốc nước chanh ấm sẽ giúp cân bằng nồng độ pH trong cơ thể, giúp hỗ trợ giảm cân nhanh hơn.

Làm sáng da

Vitamin C trong chanh giúp làm giảm nếp nhăn và làm sáng da từ bên trong. Mọi người có thể sử dụng cách tiếp xúc trực tiếp với tinh chất chanh lên da qua đắp mặt nạ.

Tăng cường hệ thống miễn dịch

Vitamin C trong chanh được biết đến là loại vitamin hàng đầu giúp ngăn ngừa cảm cúm. Uống nước chanh thường xuyên sẽ giúp cơ thể trở nên khỏe mạnh hơn, đặc biệt vào mùa đông.

Điều hòa huyết áp

Ngoài vitamin C, hàm lượng kali có trong chanh là nhân tố thiết yếu giúp điều hòa huyết áp của mỗi người.

Thải độc cơ thể

Một trong những lợi ích tốt nhất và to lớn nhất của chanh được biết tới đó chính là khả năng thải độc cơ thể. Trong chanh có chứa chất chống oxy hóa D-limonene, được chứng minh là rất tốt cho việc kích hoạt các enzym trong gan, giúp thúc đẩy quá trình hoạt động của gan, từ đó thải độc cho cơ thể. Bên cạnh đó, D-limonene còn giúp ngăn ngừa bệnh trào ngược dạ dày và thực quản.

Cải thiện hệ tiêu hóa

Với tác dụng thải độc cực tốt như đã nói ở trên, nước chanh sẽ giúp thải tất cả mọi độc tố không mong muốn ra khỏi cơ thể bằng cách kích thích đường tiêu hóa và nhu động ruột. Và nhiều người hoàn toàn có thể chữa khỏi các chứng ợ nóng và táo bón chỉ nhờ uống nước chanh ấm mỗi sáng.

Các chuyên gia dinh dưỡng đều khuyên nên uống nước chanh ấm mỗi ngày

Bên cạnh đó, chanh còn chứa axit citric giúp cải thiện sự hấp thụ nhôm hydroxit – thành phần hoạt tính giúp làm giảm nồng độ axit trong dạ dày, từ đó thúc đẩy cải thiện hệ tiêu hóa.

Giảm cảm giác thèm cà phê

Nếu ai đang muốn “cai” cà phê thì hãy bắt đầu ngày mới của mình bằng một cốc nước chanh ấm và sẽ không còn cảm thấy thèm cà phê nữa.

Chống trầm cảm

Nguyên do chủ yếu dẫn tới các chứng trầm cảm, lo âu, hay quên thường liên quan tới nồng độ kali trong máu xuống thấp. Uống nước chanh thường xuyên sẽ bổ sung lượng kali cần thiết cho cơ thể, giúp não và hệ thần kinh hoạt động trơn tru hơn, ngăn ngừa các chứng bệnh trầm cảm.

Cân bằng độ pH trong cơ thể

Đa số mọi người đều nghĩ rằng axit citric trong chanh sẽ làm tăng độ axit trong ruột, gây ra đau dạ dày và co thắt ruột. Tuy nhiên, sự thực là chanh là thực phẩm có tính kiềm. Uống nước chanh thường xuyên sẽ giúp làm giảm nồng độ axit trong cơ thể, cân bằng pH, từ đó giúp thúc đẩy hệ tiêu hóa.

Hồng Ngọc (T/h)

Hồ Ngọc Hà xinh đẹp đến chúc mừng Lan Khuê đạt giải cao

(责任编辑：Nhà cái uy tín)