会员登录 - 用户注册 - 设为首页 - 加入收藏 - 网站地图 【ket qua bong da han quoc】Thói quen rung chân nguyên nhân từ đâu và khắc phục cách nào?!

【ket qua bong da han quoc】Thói quen rung chân nguyên nhân từ đâu và khắc phục cách nào?

时间:2024-12-23 10:15:34 来源:Nhà cái uy tín 作者:World Cup 阅读:723次

Bạn có thói quen rung chân hay nhận thấy những người khác rung chân khi họ đang ngồi trong phòng thi,óiquenrungchânnguyênnhântừđâuvàkhắcphụccáchnàket qua bong da han quoc đọc sách hoặc ngay cả lúc ngồi ăn hay không?

Ở một số gia đình châu Á, cha mẹ dặn con cái không được rung chân vì điều này đồng nghĩa rũ bỏ vận may. Tất nhiên, đây chỉ là quan điểm mê tín. Tuy nhiên, có một lý do bạn không nên rung chân là điều đó làm phiền những người xung quanh. 

Hãy tưởng tượng bạn đang ngồi thuyết trình trước hàng trăm người và chân bạn không ngừng run rẩy (thậm chí bạn không hề hay biết). Hình ảnh của bạn sẽ bị ảnh hưởng ít nhiều. 

Thông thường, rung chân chỉ là thói quen. Nếu biểu hiện này liên quan tới bệnh lý sẽ đi kèm các triệu chứng khác. 

Có nhiều lý do dẫn tới thói quen rung đùi không ngừng. Ảnh minh họa: Vari

Nguyên nhân

Căng thẳng, buồn chán

Theo Goodyfeed, nhiều người rung chân do đang tập trung cao độ, cũng giống như việc đi đi lại lại trong phòng và cắn móng tay.

Nghiên cứu đã chỉ ra khu vực kiểm soát chức năng nhận thức và vận động trong não trùng lặp với nhau. Điều này cho thấy mọi người có thể dễ dàng tập trung hơn khi họ làm một việc gì đó liên quan đến thể chất. Đó cũng là một cách để giảm bớt căng thẳng và lo lắng. 

Rung chân còn có thể do cảm giác bồn chồn. Những người mắc chứng tăng động rất khó đứng yên hoàn toàn nên việc rung chân là cách để họ giải tỏa sự buồn chán. Sự run rẩy giải phóng căng thẳng tích tụ khi bạn buộc phải ngồi nghe bài giảng dài hoặc tham dự cuộc họp buồn tẻ.

Những chuyển động nhanh, không kiểm soát của chân được mang lại cho bạn cảm giác nhẹ nhõm.

Hội chứng chân không nghỉ

Hội chứng chân không nghỉ, còn được gọi là bệnh Willis-Ekbom, là rối loạn thần kinh gây ra sự thôi thúc khiến bệnh nhân phải di chuyển chân không ngừng. Người bệnh có cảm giác khó chịu, đau nhói, co kéo, tê dần dần ở chân khiến họ muốn cử động chân để giải tỏa ức chế. Cảm giác thường tồi tệ hơn vào buổi tối hoặc ban đêm.

Nếu hội chứng này nhẹ, người bệnh có thể đánh lạc hướng bản thân bằng cách tham gia vào các hoạt động khác như yoga, duỗi người và tắm nước nóng. Nếu hội chứng nghiêm trọng, mọi người cần tham khảo ý kiến ​​bác sĩ.

Caffeine và các chất kích thích khác

Một tách cà phê đánh thức bạn vào buổi sáng và khiến bạn cảm thấy tỉnh táo hơn. Nhưng uống quá nhiều có thể làm bạn bồn chồn dẫn tới rung chân trong vô thức. 

Lượng caffein được khuyến nghị là 400mg mỗi ngày, tương đương với 3-4 tách cà phê.

Các triệu chứng khác của say caffeine hoặc chất kích thích bao gồm nhịp tim nhanh, mất ngủ, bồn chồn, chóng mặt, đổ mồ hôi. 

Ngoài ra, rung chân còn có thể liên quan tới nghiện rượu, bệnh Parkinson, cường giáp, phản ứng phụ của một số loại thuốc. 

Giải pháp

Nếu rung chân không đi kèm các triệu chứng khác, bạn có thể tự khắc phục được. Cách đơn giản, hiệu quả nhất là đánh lạc hướng bản thân hoặc ý thức hơn về các hành động của mình để chấm dứt thói quen này.

Nếu cơn run kéo dài hoặc có thêm các triệu chứng khác, bạn có thể áp dụng một số giải pháp sau: 

- Kiểm soát căng thẳng: Hít thở sâu, thư giãn cơ dần dần và thiền định có thể giúp kiểm soát run do căng thẳng và lo lắng.

- Tránh các yếu tố kích thích: Tránh cà phê, trà, soda, chocolate và các loại thực phẩm và đồ uống khác chứa caffeine.

- Massage, yoga: Các hoạt động thư giãn, tập luyện kết hợp thở sâu giúp cơ thể được kéo giãn. 

- Thuốc và phẫu thuật: Với một số trường hợp, bác sĩ có thể chẩn đoán bệnh và đưa ra lộ trình điều trị. 

Bạn nên đi khám nếu có các biểu hiện như lú lẫn, đi đứng khó khăn, chóng mặt, mất thị lực, giảm cân đột ngột không chủ ý. 

Các thói quen phổ biến khi ăn lẩu gây hại cho sức khỏe

Các thói quen phổ biến khi ăn lẩu gây hại cho sức khỏe

Đun sôi liên tục, ăn thịt chần tái, húp nước lẩu… gây hại cho dạ dày, nguy cơ nhiễm sán.

(责任编辑:Thể thao)

相关内容
  • Chiều không em
  • Cứu sống sản phụ bị vỡ tử cung, thai nhi ngưng thở
  • Hình ảnh bé Bình An, thiên thần của người mẹ trẻ mắc ung thư giai đoạn cuối
  • Làm gì để bảo vệ trẻ khỏi tai nạn và dịch bệnh mùa hè?
  • Không có tiền mua sữa, người mẹ tâm thần khổ sở chẳng dám gặp con
  • Không được phẫu thuật chuyển giới, nam thanh niên 20 tuổi tự tay cắt bỏ 'của quý' tại nhà
  • Sản phụ đẻ rơi con giữa trung tâm Sài Gòn
  • Quỹ đầu tư 500 Startups công bố đầu tư 10 triệu USD vào Việt Nam
推荐内容
  • Bạn đọc ủng hộ các hoàn cảnh khó khăn 10 ngày đầu tháng 1/2020 (P.2)
  • Bộ Công Thương điều hành NK 4 mặt hàng có hạn ngạch ra sao?
  • NSND Minh Vương, người nghệ sĩ già hồi sinh sau cơn bạo bệnh
  • Rượu bị bỏ viagra, quý ông cấp cứu vì ‘cậu nhỏ’ cương cứng suốt 24h
  • Trao hơn 347 triệu đồng cho ba anh em mồ côi ở Thanh Hóa
  • Thanh niên tử vong sau 7 ngày nhập viện vì cảm lạnh