【kết quả mexico liga】Ăn gì để tóc chắc khỏe?
Một trong những điểm quan trọng nhất để tạo nên vẻ đẹp của phụ nữ đó là mái tóc.
|
Chúng ta ai cũng muốn có một mái tóc bóng mượt và chắc khỏe, nhưng thực tế không phải lúc nào ta cũng giữ được mái tóc như mình mong muốn. Vì đòi hỏi của công việc, chúng ta phải tiếp xúc với nắng, gió và bụi bẩn, điều này dẫn đến tổn thương cho tóc. Nuôi dưỡng tóc cần rất nhiều thời gian, thậm chí còn phải sử dụng đến dưỡng chất. Nếu bạn quá bận rộn, không có nhiều thời gian để chăm sóc tóc, hãy thử cho thêm những thực phẩm sau đây vào thực đơn của bạn, chúng sẽ giúp bảo vệ mái tóc cũng như tăng cường dưỡng chất cho tóc.
Cá hồi: Để có một mái tóc đẹp, bạn cần có một da đầu khỏe mạnh. 3% tóc của bạn được tạo thành từ các a xít béo. Cá hồi có đầy đủ a xít béo omega-3 giúp da đầu bạn không bị khô và luôn khỏe mạnh.
Quả óc chó: Một loại thực phẩm khác cũng đầy đủ omega, quả óc chó còn cung cấp vitamin E và biotin. Biotin (còn được gọi là vitamin H) là một vitamin B phức tạp giúp cơ thể chuyển hóa chất béo và protein, nó không chỉ nuôi dưỡng tóc mà còn giúp bạn có một làn da khỏe mạnh. Trong những nghiên cứu gần đây, thiếu biotin làm tóc bị gãy rụng, da bị khô. Đồng thời, các vitamin E trong quả óc chó giúp các AND trong tóc không bị hư hại và cũng thúc đẩy tăng trưởng tóc.
Thực phẩm có màu đỏ: Những loại thực phẩm như cam, cà rốt, bí đỏ, khoai lang có đầy đủ beta-carotene mà khi đi vào cơ thể sẽ chuyển hóa thành vitamin A. Vitamin A là thành phần quan trọng giúp tái tạo các tế bào da, đặc biệt là da đầu.
Trứng: Nếu bạn có sở thích ăn trứng buổi sáng thì thật là tuyệt. Tóc được cấu tạo chủ yếu bởi một loại protein gọi là keratin vì vậy những thực phẩm giàu protein sẽ thúc đẩy sự phát triển của tóc và giúp tóc chắc khỏe. Trứng không chỉ giàu protein, nó còn chứa đầy đủ khoáng chất như kẽm, selen, lưu huỳnh, sắt và biotin giúp cung cấp đầy đủ những a xít amin thiết yếu. Cysteine là loại a xít amin quan trọng nhất cho sự tăng trưởng tóc, chất này còn giúp chống ô xy hóa mạnh mẽ, dùng để bảo vệ mái tóc của bạn khỏi tia bức xạ mặt trời, giúp tăng độ dày của từng sợi tóc.
Rau củ có màu xanh đậm: Những loại rau như rau bina, bông cải xanh, cải xoăn có đầy đủ sắt, beta-carotene, folate và vitamin C. a xít folic - một dạng tổng hợp của folate - thường được dùng để giúp tế bào và mô phát triển. Tuy nhiên, nếu dùng thuốc, tóc có thể bị phát triển hơn mức cần thiết. Vì thế, hãy ăn rau củ để có lượng a xít folic thay thế.
(Theo TNO)
(责任编辑:Nhận Định Bóng Đá)
- ·Giá vàng nhẫn tại Công ty Phú Quý chính thức đắt hơn giá vàng SJC
- ·Dùng công nghệ AI giả danh nghệ sĩ để lừa đảo
- ·Hội nghị Quốc tế Techsauce 2024: Hướng đến thúc đẩy nền kinh tế số bền vững
- ·HMD Global hợp tác xây dựng giải pháp không gây nghiện smartphone cho trẻ em
- ·Vé máy bay dịp Tết: Nhiều chặng bay cháy vé hạng phổ thông
- ·Vì sao Samsung bị tụt lại trong cuộc chiến AI và ‘bốc hơi’ 126 tỷ USD?
- ·GS. Sir. Richard Henry Friend: Giải VinFuture sẽ mang đến nhiều bất ngờ, thú vị
- ·Dịp cuối năm, iPhone 16 giảm giá cả triệu đồng
- ·Diễn tiến điều tra vụ bắt cóc bé gái 2 tuổi ở Hà Nội khi nghi phạm đã chết
- ·Quy mô nền kinh tế số Việt Nam vượt mốc 36 tỷ USD
- ·Của nhà cũng trộm
- ·Kịch bản cực tinh quái của những kẻ lừa đảo chiếm đoạt tài khoản ngân hàng
- ·Chưa có chip 2 nm, ASML đã bán thiết bị khắc chip 1 nm
- ·iPhone SE 4 có thêm phiên bản Plus?
- ·Ngành Tài chính: Thành công lớn khi vượt thu trong bối cảnh hỗ trợ tối đa cho nền kinh tế
- ·Ứng dụng AI có quá đắt đỏ với doanh nghiệp siêu nhỏ?
- ·Dịp cuối năm, iPhone 16 giảm giá cả triệu đồng
- ·ShopeePay bị phạt 25 triệu đồng vì thiếu an toàn thông tin
- ·Hiệu quả từ mô hình Phân loại rác tại nguồn
- ·Chưa có chip 2 nm, ASML đã bán thiết bị khắc chip 1 nm