会员登录 - 用户注册 - 设为首页 - 加入收藏 - 网站地图 【bóng đá số net】Ngồi quá lâu có thể giết chết bạn!

【bóng đá số net】Ngồi quá lâu có thể giết chết bạn

时间:2024-12-23 18:21:17 来源:Nhà cái uy tín 作者:Nhận Định Bóng Đá 阅读:719次

Nguy cơ tử vong tăng khi ngồi nhiều

Dựa trên một nghiên cứu trên gần 8.000 người lớn,ồiquálâucóthểgiếtchếtbạbóng đá số net các nhà nghiên cứu nhận thấy có mối quan hệ trực tiếp giữa thời gian ngồi và nguy cơ tử vong sớm do bất kỳ một nguyên nhân nào đó. Khi thời gian ngồi của bạn tăng lên, nguy cơ tử vong sớm cũng tăng lên.

Keith Diaz, Trưởng nhóm tác giả nghiên cứu và là nhà khoa học nghiên cứu thuộc Đại học Y khoa Columbia cho hay, nguy cơ tử vong tăng lên khi ngồi nhiều hơn. “Một con số cụ thể minh chứng cho điều này là, những người ngồi trên 13 giờ mỗi ngày có nguy cơ tử vong gấp 2 lần (hoặc 200%) so với những người ngồi ít hơn khoảng 11 tiếng mỗi ngày”.

Diaz cho biết thêm: “Kết quả nghiên cứu chỉ ra rằng, những người thường xuyên ngồi trong vòng 30 phút có nguy cơ tử vong thấp hơn 55% so với những người thường ngồi lâu hơn 30 phút”.

“Những người thường xuyên ngồi trong hơn 90 phút có nguy cơ tử vong cao gấp gần hai lần so với những người thường xuyên ngồi ít hơn 90 phút”, ông nói.

Hãy ngồi ít đi và di chuyển nhiều hơn

Một thông tin tức tích cực được đưa ra là: Những người ngồi ít hơn 30 phút mỗi lần sẽ có nguy cơ tử vong sớm thấp nhất.

“Hãy ngồi ít đi và di chuyển nhiều hơn” là những gì Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ khuyến khích tất cả chúng ta nên làm. Tuy nhiên, theo Keith Diaz, Trưởng nhóm tác giả nghiên cứu và là nhà khoa học nghiên cứu thuộc Đại học Y khoa Columbia: “Điều này giống như nói với ai đó “hãy tập thể dục đi mà không nói cho họ biết cách tập như thế nào”.

Ông giải thích, nguyên tắc tập thể dục phải cụ thể. Ví dụ, Trung tâm kiểm soát và phòng ngừa bệnh tật Hoa Kỳ khuyến cáo người lớn tập luyện thể dục aerobic cường độ vừa phải trong hai tiếng rưỡi mỗi tuần, cộng thêm hoạt động tăng cường cơ hai ngày một lần hoặc nhiều hơn trong một tuần.

“Chúng ta cũng cần hướng dẫn cụ thể cho việc ngồi, ông nói thêm. Ví dụ, trong 30 phút ngồi liên tục, hãy đứng dậy và di chuyển trong năm phút với tốc độ nhanh. Điều này sẽ giúp bạn giảm thiểu nguy cơ về sức khoẻ do ngồi”.

Ngọc Hà(lược dịch từ CNN)

(责任编辑:Nhận Định Bóng Đá)

上一篇:Traveloka
下一篇:Nối lưới tuyến 476
相关内容
  • TV360 sở hữu trọn vẹn bản quyền Euro 2024
  • Sản xuất phân bón hữu cơ từ chế phẩm sinh học
  • Cửa hàng trực tuyến của Sephora chính thức mở tại Việt Nam
  • Quách Thu Phương tung ảnh tập cuối 'Hương vị tình thân'
  • Giá vàng hôm nay 11/8/2024: Vàng miếng giảm gần 2 triệu đồng trong tuần
  • Đấu giá 5 tháng đầu năm 2017 tại HNX: Bán được 97% số cổ phần chào bán
  • Không khí lạnh tăng cường, Bắc Bộ và Trung Bộ trời rét đậm, rét hại
  • 62 tỉnh, thành phố có tỷ lệ bao phủ vắc
推荐内容
  • Đồng hồ Patek Philippe Rep 11 là gì? Cùng đồng hồ Chất 8668 tìm hiểu nhé
  • Mừng doanh số kỷ lục, Việt Nam Suzuki siêu ưu đãi dịp cuối năm 2021
  • Sao Việt hôm nay 16/10: Đức Phúc tậu nhà mới mừng sinh nhật tuổi 25
  • Diệp Lâm Anh dáng đẹp, eo thon, gợi cảm dù đã 2 con
  • 5 xưởng may mũ nón uy tín, chất lượng, đẹp, giá rẻ ở TP.HCM
  • Hương vị tình thân phần 2 tập 60: Chiến 'chó' đưa Tấn vào bẫy