【ket qua burnley】Điều gì xảy ra với sức khỏe khi uống trà trong bữa ăn thường xuyên?
Trà là thức uống phổ biến bậc nhất trên thế giới,Điềugìxảyravớisứckhỏekhiuốngtràtrongbữaănthườngxuyêket qua burnley được nhiều người thưởng thức mỗi ngày. Các chuyên gia cũng đưa ra nhiều đánh giá tích cực về tác dụng của trà. Tuy nhiên, khi bạn uống trà lúc ăn một số loại thực phẩm có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe.
Lý do nên hạn chế uống trà khi ăn
Dược sĩ và chuyên gia dinh dưỡng người Anh Deborah Grayson cảnh báo ăn thịt đỏ và rau xanh cùng lúc với uống trà có thể làm hao hụt lượng chất dinh dưỡng có trong thực phẩm. Chuyên gia Grayson nói: "Nếu luôn uống trà trong bữa ăn, bạn có thể bị thiếu máu".
Những thực phẩm giàu chất sắt bao gồm thịt bò, các loại rau xanh như rau chân vịt, bông cải xanh và cải xoăn. Theo Express, nghiên cứu cho thấy trà và cà phê chứa các hóa chất ngăn chặn sự hấp thụ sắt, bao gồm polyphenol. Thiếu máu do thiếu sắt có thể dẫn đến các triệu chứng như mệt mỏi nghiêm trọng, rụng tóc và nhiễm trùng tái phát.
Ngoài ra, chuyên gia Grayson khuyên mọi người nên tránh uống quá nhiều bất kỳ chất lỏng nào trong bữa ăn nếu họ muốn tăng cân hoặc tăng cơ. "Sự hiện diện của chất lỏng trong dạ dày có thể làm giảm lượng thức ăn hấp thụ vào”, bà giải thích.
Một lời khuyên khác bao gồm không ăn ngay trước khi đi ngủ và đứng dậy sau bữa ăn để tránh trào ngược dạ dày thực quản. Ngay cả việc ngồi vào bàn thay vì ngồi trên ghế sofa cũng có thể giúp tiêu hóa thực phẩm tốt hơn.
Số tách trà nên uống mỗi ngày
Không nên uống trà trong bữa ăn nhưng bạn có thể thưởng thức loại đồ uống này vào các thời gian khác trong ngày.
Theo Daily Mail, các chuyên gia tại Đại học Tứ Xuyên (Trung Quốc) đã phân tích dữ liệu của gần 6.000 người Anh từ 37 đến 73 tuổi và gần 8.000 người Trung Quốc từ 30 đến 79 tuổi. Họ được hỏi về thói quen uống trà, bao gồm loại trà (trà xanh, đen, ô long) và số lượng tách uống mỗi ngày.
Các nhà khoa học phát hiện ra những người uống trà có dấu hiệu lão hóa chậm hơn.
Trên tạp chí The Lancet, các tác giả cho biết: “Uống khoảng 3 tách trà hoặc 6-8g lá trà mỗi ngày có thể mang lại lợi ích chống lão hóa rõ ràng. Tác dụng mạnh nhất xuất hiện ở những người uống trà đều đặn, lượng vừa phải”. Trong khi đó, những người ngừng uống trà có tốc độ lão hóa sinh học tăng nhanh hơn.
Polyphenol - hoạt chất sinh học chính trong trà - có tác dụng điều chỉnh hệ vi sinh vật đường ruột, tốt cho hệ miễn dịch, trao đổi chất và chức năng nhận thức.
Các nhà khoa học thông tin không có sự khác biệt đáng kể giữa những người uống trà ở Anh và Trung Quốc, nơi trà đen và trà xanh phổ biến nhất. Mức độ nóng - nguội của trà cũng không ảnh hưởng.
Ba không khi ăn cháo
Người già, trẻ nhỏ, bệnh nhân thường thích ăn cháo do đây là món dễ nuốt, có thể kết hợp nhiều loại thực phẩm khác. Tuy nhiên, các gia đình cần chú ý một số điểm khi nấu cháo.(责任编辑:World Cup)
- ·Tính thuế thu nhập cá nhân khi bán nhà hóa giá
- ·Ngày 21/7: Giá gạo tại chợ lẻ giảm mạnh từ 500
- ·NSND Thái Bảo đưa khán giả vào không gian đầy trăn trở về tình yêu
- ·Bộ trưởng Ngoại giao: Chuyến thăm của Thủ tướng sang Campuchia đã đạt kết quả toàn diện
- ·Bạn đọc cho cháu cơ hội chữa bệnh
- ·Calvin Klein ra mắt bộ sưu tập mới cùng âm nhạc
- ·Diễn viên Matthew Perry qua đời vì chết đuối ở nhà riêng
- ·Sao Việt 19/10/2023: Quyền Linh giản dị, Khánh Vy Đường lên đỉnh Olympia gợi cảm
- ·Cho bạn mượn xe, chủ xe có chịu trách nhiệm nộp phạt?
- ·Tình yêu biên cương
- ·Hướng dẫn mới về cấp thẻ BHYT cho người nghèo
- ·Ngày 22/6: Giá sắt thép trên Sàn Thượng Hải giảm sâu, trong nước ổn định
- ·Xiếc Việt giành huy chương Bạc quốc tế
- ·Lời chân tình 'O Sen' Ngọc Mai gửi đến chồng cũ và ông xã Quốc Nghiệp
- ·Mẹ chồng đứng tên tài sản, li hôn vợ có được chia?
- ·Infographics: Chỉ số giá tiêu dùng tháng 6/2024 tăng 0,17%
- ·Màn kết hợp trị giá 200 triệu USD của ba huyền thoại màn ảnh ở Vầng trăng máu
- ·Ngày 7/8: Giá cà phê tăng mạnh, hồ tiêu lao dốc không phanh, cao su biến động trái chiều
- ·Tiêu cực trong thu chi BHYT và những khuất tất ở Bệnh Viện Mắt Trung ương
- ·Ngày 8/7: Giá sắt thép giảm mạnh trên sàn giao dịch và trong nước