【trang cá cươc bóng đá】Mẹo chữa đau nửa đầu tại nhà
Chứng đau nửa đầu là tình trạng đau đầu dữ dội đi kèm với triệu chứng như hoa mắt, chóng mặt, buồn nôn và thậm chí là tiêu chảy. Về cơ bản, bệnh xuất hiện khi các mạch máu trên đầu và quanh cổ giãn nở rộng, khiến lượng máu lưu thông đến các sợi thần kinh tăng nhanh. Nguyên nhân phổ biến nhất của bệnh đau nửa đầu là tình trạng căng thẳng ở các cơ vùng cổ.
Nếu thường gặp phải tìnhtrạng khó chịu này, bạn có thể thử một số biện pháp trị đau nửa đầu tại nhà dưới đây.
1. Ăn gừng
Loại gia vị này có tác dụng làm giảm cảm giác buồn nôn, ngăn ngừa viêm nhiễm và xoa dịu cơn đau đầu. Nhai vài miếng gừng hoặc ngâm gừng đã giã nát vào nước ấm rồi thoa chúng lên trán cho đến khi cơn đau giảm hẳn. Bạn cũng có thể giã nát gừng rồi đun sôi, lọc lấy nước uống khi bắt đầu có triệu chứng đau.
2. Vitamin B2
Bổ sung ít nhất 400mg vitamin B2 có thể giúp làm giảm đáng kể các triệu chứng của bệnh đau nửa đầu. Những nguồn cung cấp vitamin B2 tốt nhất là gà, trứng, các loại rau họ đậu, các sản phẩm từ sữa, quả hạch, rau xanh có nhiều lá và bột ngũ cốc.
3. Nghỉ ngơi trong phòng tối
Tình trạng đau nửa đầu sẽ gia tăng nếu như bạn ở nơi có nhiều ánh sáng và ồn ào. Hãy cố gắng tìm nơi yên tĩnh để nghỉ ngơi, tắt hết đèn và ngủ một giấc hoặc cố chợp mắt. Điều này tạo cơ hội để các cơ được thư giãn và ngủ cũng sẽ giúp bạn quên đi cơn đau.
4. Liệu pháp thư giãn
Bạn có thể thử các biện pháp giúp cơ thể thư giãn như mát-xa vùng đầu, cổ, ngồi thiền, tập yoga hay cố gắng điều tiết cho nhịp thở ổn định và chậm lại. Đây đều là những cách giúp tinh thần trở nên điềm tĩnh và giảm bớt cường độ của các cơn đau.
5. Nước đá
Nước đá được xem là giải pháp lý tưởng nhất để làm giảm tình trạng viêm nhiễm. Bạn chỉ cần cho vài viên đá nhỏ vào một chiếc khăn mặt, túm gọn lại rồi chườm lên vùng da đang đau nhức. Trong khi đó, nước lạnh có thể giúp giảm đau tức thì khi bạn đang bị chứng đau nửa đầu tấn công dữ dội.
6. Bổ sung thêm những thực phẩm giàu tyramine
Tyramine được sản xuất trong thức ăn bằng qui trình phá vỡ tự nhiên của amiono a-xít tyrosine. Mức tyramine sẽ tăng cao trong những loại thực phẩm để lâu ngày hoặc thực phẩm được lên men hoặc được ủ trong một thời gian dài. Do đó, bạn nên chú ý nhiều hơn đến rượu vang đỏ, phó mát, chuối, trái cây họ cam quít, những loại thực phẩm muối chua và lên men.
7. Dầu cá
Trong dầu cá có chứa nhiều các a-xít béo omega-3, một trong những tác nhân kháng viêm hiệu quả và có khả năng hạn chế các mạch máu xung quanh thái dương. Omega-3 là một loại tiền liệt tuyến tố, a-xít béo chưa bão hòa có tác dụng như một loại hóc-môn kích thích hiện diện phong phú trong những loại thực phẩm như hạt lanh, cá và quả óc chó.
8. Caffeine
Lạm dụng caffeine có thể gây ra cơn đau đầu nhưng chỉ uống 1 tách cà phê (khoảng 200ml) lại giúp làm dịu cơn đau gây nhói buốt do chứng đau nửa đầu gây ra. Sau khi uống cà phê, bạn có thể dùng thêm một viên aspirin. Sự kết hợp này có thể xua tan chứng đau nửa đầu ngay tức khắc.
Nguồn PNO
(责任编辑:Nhận Định Bóng Đá)
- ·Đại lý bán xe Suzuki XL7 2023 giá rẻ uy tín tại TP.Hồ Chí Minh
- ·Dự báo 12 chỉ tiêu đạt và vượt kế hoạch vào cuối nhiệm kỳ Đảng bộ tỉnh
- ·Bộ GD&ĐT lưu ý: Cần tính toán kỹ việc cho học sinh đi học lại từ tháng Năm
- ·Chỉ ghi nhận 6 cas sốt xuất huyết mới
- ·Ngân hàng Nhà nước yêu cầu giảm thêm lãi vay để hỗ trợ doanh nghiệp
- ·Nỗi lo từ sốt xuất huyết
- ·Huyện Vị Thủy: Khởi công xây dựng Trường Tiểu học Vị Trung II
- ·Phụ nữ trở về từ Trung Quốc có biểu hiện sốt ở Hậu Giang âm tính với corona
- ·Mua xe SH mode 2020 cũ giá tốt, uy tín tại Muaban.net
- ·Mô hình góp phần giúp học sinh phát triển toàn diện
- ·Tưng bừng ưu đãi chào hè, WinMart đón hội viên WIN thứ 5 triệu
- ·Bước tiến mới trong thử nghiệm vaccine chống Covid
- ·Không chủ quan trong phòng, chống sốt xuất huyết
- ·Huyện Phụng Hiệp: Khánh thành 2 phòng học
- ·Đồng USD ghi nhận chuỗi tăng giá dài nhất kể từ tháng 6
- ·Đảm bảo chất lượng cuối năm
- ·Nâng chất lượng giảng dạy môn tin học trong năm học mới
- ·Quyết tâm thực hiện tốt công tác dự phòng
- ·Bản tin Cảnh báo: Cẩn trọng hàng giả, lừa đảo online dịp cận Tết Nguyên đán
- ·Bộ Quốc phòng tổ chức diễn tập phòng, chống dịch Covid