会员登录 - 用户注册 - 设为首页 - 加入收藏 - 网站地图 【soi kèo c1 hôm nay】Những lầm tưởng về giảm cân bằng nước lọc, người tiêu dùng không nên làm theo!

【soi kèo c1 hôm nay】Những lầm tưởng về giảm cân bằng nước lọc, người tiêu dùng không nên làm theo

时间:2024-12-28 10:32:30 来源:Nhà cái uy tín 作者:Nhận Định Bóng Đá 阅读:111次

Tiến sĩ Duane Mellor,ữnglầmtưởngvềgiảmcânbằngnướclọcngườitiêudùngkhôngnênlàsoi kèo c1 hôm nay Trưởng khoa Y học và Dinh dưỡng Trường Y Aston, Đại học Aston, Anh, cho biết nước không giúp đốt calo. Lầm tưởng này vốn xuất phát từ một nghiên cứu nhỏ trên 14 thanh niên. Trong đó, các nhà khoa học chỉ ra rằng uống 500 ml làm tăng mức tiêu hao năng lượng nghỉ ngơi (lượng calo mà cơ thể đốt cháy trước khi tập thể dục) lên khoảng 24%. Tuy nhiên, trạng thái này chỉ kéo dài một giờ, không tạo ra quá nhiều sự khác biệt và không dẫn đến giảm cân. Đối với một người trưởng thành, nặng trung bình 70 kg, việc tiêu hao thêm khoảng 20 calo (tương đương mỗi 500 ml nước uống vào) chỉ ngang với việc nhịn ăn một phần tư chiếc bánh quy. Nghiên cứu khác, trên 8 thanh niên cho thấy mức tiêu hao năng lượng tăng lên khi uống nước lạnh, song con số khiêm tốn, chỉ 4%. Điều này xảy ra do cơ thể cần sử dụng thêm năng lượng để làm ấm nước về 37 độ C, đồng thời lọc lượng chất lỏng tăng lên qua thận. Hiệu ứng này cũng chỉ kéo dài khoảng một giờ.

Tiến sĩ Mellor nhận định về mặt lý thuyết, uống nước có thể làm giảm calo, song với lượng rất nhỏ. "Ngay cả khi bạn uống thêm 1,5 l nước mỗi ngày, lượng calo tiêu hao chỉ bằng một lát bánh mì", ông nói. Bên cạnh đó, cả hai nghiên cứu đều được thực hiện trên những người trẻ tuổi, khỏe mạnh. Các chuyên gia cho rằng cần thêm nhiều phân tích để thấy hiệu ứng giảm calo có xảy ra ở độ tuổi khác hay không. Tuyên bố sai lầm khác là nước làm giảm cảm giác thèm ăn. Nhiều người cho rằng nước chiếm nhiều chỗ trong dạ dày, giúp mọi người có cảm giác no hơn, từ đó ăn ít hơn ở các bữa chính. Các nghiên cứu ở người trung niên và lớn tuổi ủng hộ giả thuyết này. Đây cũng là lý do bác sĩ thường khuyến nghị người ốm, biếng ăn không uống rượu trước khi ăn.

Uống nước có thể làm giảm calo, song với lượng rất nhỏ. Ảnh minh họa 

(责任编辑:Cúp C1)

相关内容
  • Phạt CTCP Vận tải và Xếp dỡ Hải An 60 triệu đồng
  • Người nuôi heo thay đổi phương thức sử dụng chất cấm tinh vi hơn
  • Không công bố kết quả kiểm nghiệm C2, Rồng Đỏ của công ty URC
  • Thuốc nhuộm tóc khiến mặt biến dạng
  • Chứng khoán 2019 sẽ phụ thuộc vào những 'biến' nào?
  • Nguy cơ viêm màng não vì nhiễm bọ ve từ thú cưng
  • Tin mới nhất về cá hồi hun khói nhiễm khuẩn bị thu hồi
  • Nửa đêm 'đột kích' lò mổ phát hiện hàng trăm con heo nhiễm chất cấm
推荐内容
  • Loạt nữ đại gia Việt giàu 'khủng' đau lòng nhìn trăm tỷ đồng rơi khỏi túi
  • Nghi vấn suy giảm trí nhớ vì sử dụng đồ nhôm
  • 'Dùng Super Growth Height mà không cao lên được phân nào thì tôi sẽ kiện Bộ Y tế!'
  • Bánh kẹo phục vụ Tết Bính Thân: Các 'ông lớn' tung chiêu
  • Soi Nissan X
  • Cách nấu cơm loại bỏ chất asen gây ung thư