1. Giảm cân

Bơ có hàm lượng chất xơ và chất béo lành mạnh cao. Ăn bơ giúp no lâu, giảm cảm giác thèm ăn, hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Khẩu phần bơ khuyến nghị mỗi ngày từ 1/4 đến 1/2 quả, không nên ăn quá nhiều. Một số công thức giảm cân với bơ là:

- Salad bơ: Trộn bơ cắt miếng cùng rau xà lách, cà chua bi, ớt chuông, trứng, thịt ức gà hoặc cá hồi, thêm giấm táo, dầu ô liu và một chút muối.

- Sinh tố bơ: Xay nhuyễn bơ chín với sữa tươi không đường hoặc sữa hạt, thêm hạt chia, sữa chua rồi thưởng thức.

2. Làm đẹp da

Quả bơ chứa nhiều vitamin A, E và các chất chống oxy hóa, giúp tăng cường độ ẩm cho da, làm mờ các nếp nhăn, vết chân chim. Axit oleic trong bơ có thể thẩm thấu sâu vào da, cải thiện độ đàn hồi, giúp da săn chắc hơn. Bơ cũng giúp bảo vệ da khỏi các tác hại từ môi trường, giảm tình trạng da xỉn màu, nám, tàn nhang. Một số công thức mặt nạ dưỡng da với bơ là:

- Mặt nạ bơ, sữa chua: Nghiền nhuyễn bơ, trộn với sữa chua theo tỷ lệ 1:1. Mặt nạ này giúp cấp ẩm, làm sáng da.

- Mặt nạ bơ, mật ong: Nghiền nhuyễn bơ, trộn với mật ong nguyên chất tạo thành hỗn hợp sền sệt, ướp lạnh khoảng 5 phút rồi sử dụng. Mặt nạ này giúp cải thiện kết cấu da, làm săn chắc da, mờ nếp nhăn, giảm các dấu hiệu lão hóa.

3. Phục hồi tóc

Nhờ khả năng cấp ẩm tốt và lượng chất béo lành mạnh dồi dào, bơ giúp làm mềm, phục hồi tóc hư tổn hiệu quả. Các vitamin trong bơ có thể nuôi dưỡng tóc từ gốc đến ngọn, cải thiện sức khỏe tóc. Một số công thức mặt nạ dưỡng tóc với bơ là:

- Mặt nạ bơ, dầu ô liu: Nghiền nhuyễn bơ, trộn với dầu ô liu thành hỗn hợp sền sệt. Ử tóc sau khi gội với loại mặt nạ này giúp cấp ẩm, làm mềm tóc.

- Mặt nạ bơ, mật ong, dầu dừa: Nghiền nhuyễn bơ, trộn với dầu dừa và mật ong thành hỗn hợp sền sệt, ủ lên tóc sau khi gội để phục hồi hư tổn.

Vienne(Theo Women's Health Magazine)

(责任编辑：World Cup)