会员登录 - 用户注册 - 设为首页 - 加入收藏 - 网站地图 【kết quả giải bóng đá ả rập xê út】Ba điều không được làm trước khi ngủ để gan không bị bệnh!

【kết quả giải bóng đá ả rập xê út】Ba điều không được làm trước khi ngủ để gan không bị bệnh

时间:2024-12-23 17:59:39 来源:Nhà cái uy tín 作者:Ngoại Hạng Anh 阅读:547次

Gan được mệnh danh là cơ quan trầm lặng nhất trong cơ thể con người. Khi gan có vấn đề,điềukhôngđượclàmtrướckhingủđểgankhôngbịbệkết quả giải bóng đá ả rập xê út người bệnh khó phát hiện kịp thời. Vì vậy, các bác sĩ khuyên mọi người hãy chú ý hơn tới lối sống của mình để bảo vệ lá gan và ngăn ngừa các bệnh liên quan tới gan.

Những điều lưu ý trước khi đi ngủ: 

Không ăn quá no

Ngày nay, nhiều người có thói quen ăn tối muộn rồi ngủ luôn. Ăn quá no trước khi đi ngủ, đặc biệt là các thực phẩm nhiều chất béo, không chỉ tăng gánh nặng cho gan mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe đường tiêu hóa. Ngoài ra, thói quen này còn khiến mỡ tích tụ trong gan.

Không uống rượu

{ keywords}

Ảnh minh họa: Unlockfood

Nhiều người gặp vấn đề về giấc ngủ đã nghe theo lời khuyên uống rượu để ngủ ngon. Mặc dù bạn sẽ nhanh chóng thiếp đi nhưng chất lượng giấc ngủ không tốt.

Hôm sau, bạn sẽ cảm thấy khó chịu, mệt mỏi và đau đầu. Về lâu dài, gan của bạn có thể bị tác động tiêu cực, dẫn tới xơ gan.

Không xem điện thoại

Nhiều người có thói quen dùng điện thoại trước khi đi ngủ. Họ có thể bị những nội dung trên mạng, các cuộc trò chuyện lôi cuốn hàng tiếng đồng hồ. Điều này sẽ ảnh hưởng đến giấc ngủ. Thức khuya đặc biệt có hại cho sức khỏe của gan. 

Để tăng cường sức khỏe gan, bạn có thể làm những việc sau vào buổi sáng:

{ keywords}

Ảnh minh họa: Ihg

- Uống một cốc nước

Uống một cốc nước sau khi thức dậy vào buổi sáng không chỉ giải quyết được vấn đề thiếu nước mà còn giúp cơ thể bài tiết chất thải. Thói quen này rất tốt cho sức khỏe của gan và dễ dàng thực hiện. Bạn chỉ cần uống nước ấm thêm chút mật ong, không dùng nước lạnh.

- Hình thành thói quen đi vệ sinh

Tốt nhất bạn nên đi vệ sinh ngay sau khi thức dậy vào buổi sáng, giúp cơ thể đào thải độc tố ra khỏi gan. Nếu có thể, mọi người nên tập thói quen đại tiện vào một giờ nhất định hàng ngày.

- Đừng quên ăn sáng

Nếu thường xuyên bỏ bữa sáng, dịch mật không thể bài tiết bình thường, dễ hình thành sỏi mật. Vì sức khỏe của cơ thể, dù thời gian eo hẹp đến đâu, bạn phải ăn sáng.

An Yên(Theo Sina)

Chế độ ăn giúp cơ thể mảnh mai và sống lâu như người Nhật

Chế độ ăn giúp cơ thể mảnh mai và sống lâu như người Nhật

Nhật Bản là một trong những nước có tỷ lệ béo phì thấp nhất thế giới và tuổi thọ trung bình cao nhất. 

(责任编辑:Ngoại Hạng Anh)

相关内容
  • “Biệt dược” đôi khi chỉ là tình yêu của chồng
  • PC Thừa Thiên Huế: Không ngừng nâng cao hiệu quả trong công tác kiểm tra sử dụng điện
  • Đất công nghiệp TP.HCM đắt gấp 6 lần miền Trung, 2 lần miền Bắc
  • Chiếu sáng Việt Nam trong thời kỳ kỷ nguyên số: Cơ hội và thách thức
  • Là Việt kiều... bất lực cũng lấy được vợ
  • Giá vàng hôm nay 27/5: USD tụt giảm, vàng hồi phục
  • Bộ Tài chính phê duyệt chủ trương đầu tư phát triển hải quan số
  • Những ‘thước đo’ mới về thành công của doanh nghiệp
推荐内容
  • Tặng cháu yêu
  • Chiếu sáng Việt Nam trong thời kỳ kỷ nguyên số: Cơ hội và thách thức
  • Nhiệt điện khí Ô Môn III đặt tại Cần Thơ, vay vốn ODA Nhật Bản
  • Biến động và rủi ro: Phục hồi chậm lại, rủi ro tăng lên
  • Biển nghiêng
  • Bão giá và lạm phát lương thực đang càn quét khắp châu Á