会员登录 - 用户注册 - 设为首页 - 加入收藏 - 网站地图 【bxh fifa thế giới】Cảnh báo những thực phẩm không nên ăn trước khi chạy bộ!

【bxh fifa thế giới】Cảnh báo những thực phẩm không nên ăn trước khi chạy bộ

时间:2024-12-28 03:33:27 来源:Nhà cái uy tín 作者:Cúp C1 阅读:992次

Chế độ ăn và dinh dưỡng có vai trò vô cùng quan trọng với những người tập luyện thể thao nói chung và bộ môn chạy bộ nói riêng. Một chế độ ăn uống đầy đủ và hợp lí sẽ giúp duy trì sức khỏe tốt,̉nhbáonhữngthựcphẩmkhôngnênăntrướckhichạybộbxh fifa thế giới cải thiện các chức năng của cơ thể, tăng cường trạng thái phấn chấn và nâng cao thành tích cá nhân. Tuy nhiên cần nhớ rằng dù chăm chỉ tập luyện đến đâu nếu thiếu đi chế độ dinh dưỡng hợp lí thì sẽ rất khó có thể đạt được những tiêu chuẩn mà bản thân đề ra.

Thực tế, theo các chuyên gia dinh dưỡng, khi luyện tập môn chạy bộ cần sự kết hợp giữa thực phẩm và chất dinh dưỡng để luôn cảm thấy tràn đầy năng lượng khi chạy và không bị chấn thương. Khoảng 55% lượng calo hàng ngày nên đến từ carbohydrate, 25% là từ protein, và 15 đến 20% là từ chất béo không bão hòa. Do đó, dinh dưỡng đóng vai trò rất lớn trong việc thành bại của một người chơi thường xuyên luyện tập thể dục, thể thao. Vì thế, khi tham gia luyện tập môn chạy bộ hãy lưu ý tránh tuyệt đối những thực phẩm dưới đây:

 Một số thực phẩm cần tránh tuyệt đối khi chạy bộ vì dễ gây kích thích ruột

(责任编辑:Thể thao)

相关内容
  • Hoạt động bán hàng đa cấp ổn định
  • Soi kèo góc Villarreal vs Getafe, 3h00 ngày 17/2
  • Soi kèo góc Nigeria vs Bờ Biển Ngà, 3h00 ngày 12/2
  • Soi kèo phạt góc Salernitana vs Roma, 2h45 ngày 30/1
  • Bà chủ Vietjet Nguyễn Thị Phương Thảo lọt top 100 nhân vật thay đổi kinh tế Châu Á
  • Soi kèo góc Jordan vs Hàn Quốc, 22h00 ngày 6/2
  • Soi kèo góc Inter Milan vs Salernitana, 3h00 ngày 17/2
  • Soi kèo phạt góc Monza với AC Milan, 2h45 ngày 19/2
推荐内容
  • Cùng con trải nghiệm thế giới muôn màu với ưu đãi mua 1 tặng 2 của Bamboo Airways nhân dịp 1/6
  • Soi kèo góc Burnley vs Fulham, 22h00 ngày 3/2
  • Soi kèo góc Lazio vs Bologna, 18h30 ngày 18/2
  • Soi kèo góc Lazio vs Bologna, 18h30 ngày 18/2
  • Giá xe Ford tháng 4/2021: Nhiều mẫu xe nhận ưu đãi giảm giá kèm quà tặng hấp dẫn
  • Soi kèo góc Chelsea vs Liverpool, 22h00 ngày 25/02