【bxh fifa thế giới】Cảnh báo những thực phẩm không nên ăn trước khi chạy bộ
Chế độ ăn và dinh dưỡng có vai trò vô cùng quan trọng với những người tập luyện thể thao nói chung và bộ môn chạy bộ nói riêng. Một chế độ ăn uống đầy đủ và hợp lí sẽ giúp duy trì sức khỏe tốt,̉nhbáonhữngthựcphẩmkhôngnênăntrướckhichạybộbxh fifa thế giới cải thiện các chức năng của cơ thể, tăng cường trạng thái phấn chấn và nâng cao thành tích cá nhân. Tuy nhiên cần nhớ rằng dù chăm chỉ tập luyện đến đâu nếu thiếu đi chế độ dinh dưỡng hợp lí thì sẽ rất khó có thể đạt được những tiêu chuẩn mà bản thân đề ra.
Thực tế, theo các chuyên gia dinh dưỡng, khi luyện tập môn chạy bộ cần sự kết hợp giữa thực phẩm và chất dinh dưỡng để luôn cảm thấy tràn đầy năng lượng khi chạy và không bị chấn thương. Khoảng 55% lượng calo hàng ngày nên đến từ carbohydrate, 25% là từ protein, và 15 đến 20% là từ chất béo không bão hòa. Do đó, dinh dưỡng đóng vai trò rất lớn trong việc thành bại của một người chơi thường xuyên luyện tập thể dục, thể thao. Vì thế, khi tham gia luyện tập môn chạy bộ hãy lưu ý tránh tuyệt đối những thực phẩm dưới đây:
![](https://media.vietq.vn/files/Ctvkhoahoc/2020/07/16/chay-bo-16-7-2020.jpg)
Một số thực phẩm cần tránh tuyệt đối khi chạy bộ vì dễ gây kích thích ruột
(责任编辑:Thể thao)
- ·Chọn tuổi nào xông đất Tết Tân Sửu 2021 để cả năm đón nhiều tài lộc?
- ·Soi kèo phạt góc Torino vs Lecce, 01h00 ngày 17/2
- ·Soi kèo phạt góc MU vs West Ham, 21h00 ngày 4/2
- ·Soi kèo góc Burnley vs Arsenal, 22h00 ngày 17/2
- ·Đề xuất các quy định mới về kinh doanh xăng dầu
- ·Soi kèo góc Freiburg vs Bayern Munich, 2h30 ngày 2/3
- ·Soi kèo góc PSG vs Sociedad, 3h00 ngày 15/2
- ·Soi kèo phạt góc RB Leipzig vs Real Madrid, 03h00 ngày 14/2
- ·Nestlé Việt Nam, La Vie đẩy mạnh hợp tác để tạo tác động tích cực đến nguồn nước
- ·Soi kèo phạt góc Napoli vs Barca, 03h00 ngày 22/2
- ·Cần thận trọng, linh hoạt trong điều hành giá để tránh lạm phát kỳ vọng
- ·Soi kèo phạt góc Fiorentina vs Lazio, 02h45 ngày 27/2
- ·Soi kèo phạt góc Luton Town vs Aston Villa, 0h30 ngày 3/3
- ·Soi kèo góc MU vs Fulham, 22h00 ngày 24/02
- ·Siêu sự kiện Tuyển dụng Vinhomes 2021: Hàng ngàn bạn trẻ có việc làm
- ·Soi kèo góc Sassuolo vs Empoli, 21h00 ngày 24/2
- ·Soi kèo phạt góc Tottenham vs Crystal Palace, 22h00 ngày 2/3
- ·Soi kèo phạt góc Liverpool vs Chelsea, 3h15 ngày 1/2
- ·Đấu giá viên kim cương quý hiếm nặng 242 carat, khởi điểm 2 triệu USD
- ·Soi kèo góc Sepahan vs Al