会员登录 - 用户注册 - 设为首页 - 加入收藏 - 网站地图 【số liệu thống kê về melbourne victory gặp western sydney wanderers fc】Hạ huyết áp theo cách tự nhiên!

【số liệu thống kê về melbourne victory gặp western sydney wanderers fc】Hạ huyết áp theo cách tự nhiên

时间:2024-12-23 23:36:09 来源:Nhà cái uy tín 作者:Ngoại Hạng Anh 阅读:290次

Chúng ta đều hiểu rõ việc thay đổi lối sống theo chiều hướng tích cực có thể cải thiện chất lượng cuộc sống. Nhưng, hiếm người biết rằng bằng những thay đổi đơn giản có thể giúp ổn định huyết áp một cách tự nhiên?


Một số loại thực phẩm như cà chua có tác dụng giảm huyết áp - Ảnh: Shutterstock

Giảm căng thẳng. Căng thẳng được cho là nguyên nhân khiến huyết áp tăng. Thời gian trong một ngày không đủ để giải quyết hết những công việc tồn đọng hoặc chi tiêu quá nhiều so kế hoạch đặt ra hay gặp trục trặc trong quan hệ đồng nghiệp… khiến con người bị áp lực đè nén.

Theo Amerikanki, nếu không tìm cách giảm bớt những lo âu phiền muộn này, cơ thể sẽ gặp trục trặc. Động mạch teo lại do bị áp lực từ bên trong, cũng như tim cũng khốn khổ nhiều hơn khi hoạt động trong tình cảnh này.

Thực tế có một số căng thẳng không thể tránh khỏi; tuy nhiên hãy loại bỏ bớt những gì có thể. Tập thể dục và hít thở sâu là liệu pháp đơn giản nhưng vô cùng hữu hiệu giúp giảm căng thẳng. Ngoài ra, tắm nước nóng, nghe nhạc êm dịu, cười sảng khoái và đặc biệt tích cực “yêu” cũng có thể hạn chế căng thẳng.

Giải độc cơ thể. Độc tố tích tụ nhiều trong cơ thể cũng là nguyên nhân gây căng thẳng. Bỏ hút thuốc và hạn chế đồ uống có cồn để cơ thể được khỏe mạnh.

Ngoài ra, cần chú ý cung cấp đủ nước cho cơ thể. Khi cơ thể không nhận đủ nước, máu trở nên đặc hơn và gặp khó khăn trong việc lưu thông. Nói cách khác, để có một trái tim khỏe mạnh, cần thường xuyên giải độc cho cơ thể cũng như làm sạch hệ thống tiêu hóa. 

Thực phẩm. Sau khi căng thẳng và độc tố đã được loại bỏ, cần chú ý đến việc lựa chọn thực phẩm. Cần tây, tỏi, chuối, bí, cà chua, rau xanh và sô cô la đen là những thực phẩm tuyệt vời cần bổ sung vào chế độ ăn uống cho những người cao huyết áp. Trái tim sẽ “nói” lời cảm ơn nếu bạn biết cách chọn lựa thực phẩm một cách thông minh.

Nguồn TNO

(责任编辑:La liga)

相关内容
  • Phó Thủ tướng đồng ý nối lại các chuyến bay thương mại quốc tế
  • Sản phẩm ‘tỏa nhiệt’ khu Nam Sài Gòn dịp cuối năm
  • Giới chuyên gia Mỹ cảnh báo về “tháng Một khốc liệt cùng Omicron”
  • Cận cảnh biệt thự màu trắng mang phong cách Hy Lạp hiện đại
  • Thông cáo đặc biệt về Lễ quốc tang nguyên Chủ tịch nước Lê Đức Anh
  • Chung cư khách sạn phải mua bảo hiểm cháy nổ bắt buộc
  • 'Thắp sáng' không gian sống nhờ ban công hoa dịu dàng, lãng mạn
  • Cách sắp xếp đáng học hỏi biến căn hộ 22m2 thành rộng 'thênh thang'
推荐内容
  • Đã kết luận sai phạm, vì sao đến nay vẫn không kỷ luật lãnh đạo HUD?
  • Tổng thống Zelensky: Ukraine sẽ không trở thành thành viên NATO
  • Các ý tưởng trồng cây xanh cực chất trong nhà
  • Nga bác bỏ những cáo buộc về việc thao túng thị trường khí đốt
  • Đáp án đề thi môn Hóa mã đề 211, 212, 213, 214, 215 THPT quốc gia 2018 chính xác nhất
  • Làm vỉa hè đại trà bằng đá không ở đâu như Hà Nội