会员登录 - 用户注册 - 设为首页 - 加入收藏 - 网站地图 【số liệu thống kê về real sociedad gặp real madrid】Những thực phẩm làm đẹp trong mùa đông!

【số liệu thống kê về real sociedad gặp real madrid】Những thực phẩm làm đẹp trong mùa đông

时间:2024-12-23 21:46:46 来源:Nhà cái uy tín 作者:Nhận Định Bóng Đá 阅读:699次

Các loại rau,ữngthựcphẩmlàmđẹptrongmùađôsố liệu thống kê về real sociedad gặp real madrid hoa quả

 

Rau xanh, hoa quả là những thực phẩm không thể thiếu trong các bữa ăn hàng ngày, nhất là trong mùa đông lạnh càng nên ăn nhiều rau và hoa quả hơn.

Mùa đông, cơ thể cần nhiều hơn các chất dinh dưỡng, và rau quả sẽ là nguồn cung cấp không nhỏ, hơn thế ăn nhiều rau quả giúp da không khô nẻ và xỉn màu trong cái lạnh.

Các loại củ

 

Khoai tây, khoai lang, khoai sọ, cà rốt, củ sen… vừa cung cấp thêm chất bột, vừa bổ sung lượng lớn muối vô cơ giúp cơ thể chống lại được những cơn gió lạnh.

Ớt

 

Ớt hay các gia vị cay như hạt tiêu, gừng có chứa capsaicin, piperine có thể kích thích sự thèm ăn, cải thiện tiêu hóa, tăng lưu lượng máu đến các bề mặt cơ thể, giúp cơ thể chịu được cái lạnh mùa đông lạnh.

Các loại thịt

 

Thịt chó, thịt cừu, thịt bò, thịt lợn đều rất cần thiết trong mùa đông, vì những thực phẩm này chứa protein, carbohydrates và chất béo cao có thể tăng tốc độ trao đổi chất mang lại ấm áp trong mùa đông. Đặc biệt thịt dê, thịt chó được xem là hai loại thịt bổ dưỡng trong mùa đông.

Thực phẩm giàu chất sắt

 

Một nghiên cứu cho thấy, nếu cơ thể thiếu chất sắt rất khó chống chọi lại cái lạnh, nhất là phụ nữ mùa đông cần nạp lượng thực phẩm giàu sắt hơn phái mạnh như gan động vật, thịt nạc, rau chân vịt, lòng đỏ trứng…

Thực phẩm giàu I ốt

 

Tảo bẹ, rong biển, bắp cải, và các loại thực phẩm có chứa iốt khác có thể giúp tuyến giáp tiết các hormone, qua đó thúc đẩy quá trình sản xuất nhiệt, tăng sự trao đổi chất, tăng lưu thông máu và tăng cường hơi ấm cho làn da.

Theo Danviet

(责任编辑:Nhà cái uy tín)

相关内容
  • Giảm thời gian cách ly tập trung đối với người nhập cảnh đã tiêm đủ liều vắc xin phòng COVID
  • Quảng Trị: Thu giữ gần 2.000 chai bia Heineken và 1,5 tấn đường nhập lậu
  • Phát hiện cơ sở kinh doanh mỹ phẩm nhập lậu dưới mô hình hàng “xách tay”
  • Ca nhiễm Covid
  • Chủ động phương án cứu hộ , ứng phó với bão Kamuri
  • Buộc tiêu hủy trên 200 sản phẩm hàng hóa giả mạo nhãn hiệu tại Long An
  • “Quả ngọt” thể thao thành tích cao
  • Kickboxing Hậu Giang giành 5 huy chương ở giải trẻ toàn quốc
推荐内容
  • Đảm bảo đủ nguồn điện cung ứng năm 2022
  • Ngăn ngừa tiêu cực tại các dự án giao thông sử dụng vốn ODA
  • Cục DTNN khu vực Đông Bắc: Những anh hùng thời kỳ đổi mới
  • "Ma trận" phân bón kém chất lượng
  • Vì sao Ấn Độ là nơi sản xuất vaccine lớn nhất thế giới
  • Sôi nổi Hội thao ngành Ngân hàng, với hơn 250 vận động viên tham gia