Xiaoxiang Morning Newsngày 16/9 đưa tin cụ bà 79 tuổi,ụbàtuổiđẩytạtậppilatesngàymộttuầđội hình marseille gặp montpellier hsc sống ở thành phố Thiên Tân, duy trì chế độ tập luyện từ thứ Hai đến thứ Sáu, tập cả nâng tạ và pilates. Khi nhắc đến các chương trình thể dục cường độ cao, bà cho biết: "Không có áp lực và rất dễ thực hiện".

"Mỗi lớp thể dục kéo dài một giờ, nhưng tôi cần khởi động trước 1-1,5 tiếng. Nếu không, tôi không thể theo kịp tốc độ của huấn luyện viên", bà Bai nói. Bà cho biết bắt đầu chăm chỉ rèn luyện thể lực sau khi bước qua tuổi 60 và đã luyện tập được 19 năm.

  Cụ bà 79 tuổi đẩy tạ, tập pilates 5 ngày một tuần

Trước đây, bà Bai làm việc trong ngành tài chính và quá tập trung vào sự nghiệp đến nỗi quên chăm sóc sức khỏe. Vì lý do này, bà đã phải trải qua ba cuộc phẫu thuật. Hiện tại, nhờ thay đổi lớn trong lối sống, bà không cần dùng thuốc nữa.

Mục tiêu chính của bà Bai khi tập thể dục không phải vì muốn trông đẹp hơn mà để chăm sóc bản thân. "Tôi tập thể dục để khỏe mạnh, không phải để có cơ bắp lớn", bà chia sẻ với truyền thông Trung Quốc. "Tôi nghĩ lý do khiến càng thêm tuổi chúng ta càng già đi do bị mất cơ nhanh chóng".

Bà nói thêm: "Mỡ cơ thể tôi đã giảm, đặc biệt là mỡ nội tạng. Những người tập thể dục biết rằng mỡ nội tạng rất khó giảm".

Với những người đang gặp khó khăn trong việc tuân thủ chế độ tập thể dục, bà Bai cho rằng: "Tập thể dục có hiệu quả là nhờ sự kiên trì, chứ không phải có hiệu quả rồi thì không kiên trì nữa".

Sau khi video của bà Bai được chia sẻ rộng rãi trên Weibo, nhiều người khen ngợi nỗ lực và vóc dáng cân đối của bà. Họ thừa nhận dù ít tuổi hơn, cơ thể không được săn chắc, cân đối như bà Bai.

Hướng Dương(Theo Asia One)

(责任编辑：Cúp C2)