【bảng xếp hạng 2 la liga】Những loại nội tạng nên ăn
Bạn cần chọn nội tạng từ những động vật được nuôi hữu cơ,ữngloạinộitạngnecircnăbảng xếp hạng 2 la liga nuôi bằng thức ăn sạch và không có bệnh.
Gan, tim và lưỡi động vật là những loại nội tạng giàu chất dinh dưỡng cho cơ thể. Ảnh: Health. |
Lưỡi
Lưỡi thực sự là một bó cơ chứ không phải một cơ quan nội tạng. Lưỡi chứa tỷ lệ calo cao từ chất béo. Hầu hết các loại lưỡi chứa khoảng 70 phần trăm axit béo. Hương vị của chúng thậm chí còn ngon hơn thịt bò.
Tim
Tim có hương vị rất ngon. Nhiều người đã so sánh hương vị của tim với thịt bò hoặc thịt ức. Tim là một nguồn chất sắt, kẽm, selen, vitamin nhóm B như B2, B6, axit folic và B12 tuyệt vời. Tim đặc biệt giàu chất CoQ10 - rất quan trọng cho hoạt động của ty thể - bộ máy sản xuất năng lượng trong cơ thể.
Hầu hết mọi người mắc bệnh mãn tính là do thiếu CoQ10 và bị tổn thương ty thể. Tim là nguồn thực phẩm chứa CoQ10 tốt nhất. Tim bò rừng, trâu, thịt nai, bò chứa lượng CoQ10 dồi dào. Tim không chứa nhiều chất béo mà khá nạc.
Gan
Gan là cơ quan giàu chất dinh dưỡng nhất. Gan cũng là thực phẩm giàu chất dinh dưỡng nhất trên hành tinh với những hợp chất rất khó tìm ở những thực phẩm khác.
Gan rất giàu retinol – một dạng tiền vitamin A. 85 g gan bò chứa khoảng 26.973 IU vitamin A, gan gà chứa khoảng 15.306 IU. Dầu gan cá là một nguồn retinol dồi dào khác, ăn gan 2 lần mỗi tuần sẽ mang đến cho bạn sức khỏe tối ưu. Gan rất giàu folate, choline và B12 - các chất dinh dưỡng cần thiết cho một số chức năng quan trọng trong cơ thể.
Nếu thấy khó ăn gan, bạn có thể nấu cùng thịt bò theo tỷ lệ 80/20, với thịt bò chiếm 80%. Sẽ ít người nhận ra thành phần gan trong đó.
Nguồn VnExpress
(责任编辑:Cúp C2)
- ·Đồng Tháp: Xử lý cơ sở kinh doanh phân bón, thuốc bảo vệ thực vật không chấp hành đúng quy định
- ·Liên hoan Sân khấu TP.HCM Lần I
- ·Hà Nội: Học sinh trở lại trường từ ngày 2/3
- ·Thủ tướng tặng quà Trung thu cho trẻ em nghèo
- ·Bản lĩnh người làm Báo
- ·Khai mạc Liên hoan phim Italia 2024 tại TP.HCM
- ·Bộ Tư lệnh Thủ đô có Tư lệnh mới
- ·Xây dựng Nha Trang trở thành thành phố điện ảnh
- ·ĐBQH Lâm Văn Đoan: Cần có giải pháp để nhóm xã hội yếu thế tiếp cận với BHYT
- ·Bộ Ngoại giao, GD&ĐT điều động, bổ nhiệm nhân sự mới
- ·Cần những chính sách hỗ trợ dài hạn giúp phục hồi doanh nghiệp
- ·Triều Tiên cảnh báo về Thế chiến III
- ·Hoàn thiện thể chế để nâng tầm chất lượng dòng vốn FDI
- ·Chủ tịch Quốc hội 'chấm điểm' các bộ trưởng
- ·Bộ Công Thương quy định hạn ngạch thuế quan nhập khẩu mặt hàng muối, trứng gia cầm năm 2024
- ·Bộ trưởng Bộ Ngoại giao Bùi Thanh Sơn tiếp Thứ trưởng Bộ Ngoại giao Lào Ting Souksanh
- ·Quan hệ Việt Nam
- ·Nền kinh tế toàn cầu chậm lại, nhưng không bị đình trệ
- ·Van Phong Phú nhà cung cấp van hơi nóng uy tín
- ·Việt Nam và Bồ Đào Nha sẽ mở cơ quan đại diện ngoại giao tại mỗi nước