会员登录 - 用户注册 - 设为首页 - 加入收藏 - 网站地图 【kèo cá cược cúp c2】Thời gian đứng vững 1 chân tiết lộ sức khỏe của bạn!

【kèo cá cược cúp c2】Thời gian đứng vững 1 chân tiết lộ sức khỏe của bạn

时间:2024-12-23 23:58:21 来源:Nhà cái uy tín 作者:Nhà cái uy tín 阅读:559次

Đứng trên 1 chân có vẻ là nhiệm vụ khá đơn giản nhưng trụ vững suốt thời gian dài không phải điều dễ dàng. Thử thách này ngày càng khó khăn hơn theo tuổi tác. 

“Đứng trên 1 chân là chỉ số thể hiện khả năng giữ thăng bằng của chúng ta. Chỉ số này kém cảnh báo tình trạng bất ổn sức khỏe tiềm ẩn",ờigianđứngvữngchântiếtlộsứckhỏecủabạkèo cá cược cúp c2 Nancy R. Kirsch, Phó chủ tịch Khoa học Phục hồi chức năng và Vận động tại Đại học Rutgers (Mỹ), chia sẻ với Yahoo Life. 

dung thang bang.jpg
Bạn có thể luyện tập để giữ thăng bằng tốt hơn, từ đó nâng cao sức khỏe. Ảnh minh họa: Healthshot

Trong nghiên cứu vừa được công bố trênPLOS One, nhóm tác giả đã tuyển dụng những người trên 50 tuổi và yêu cầu họ thực hiện một số bài tập để đánh giá sức khỏe. 

Đối với bài tập giữ thăng bằng, những người tham gia được yêu cầu: đứng trên 1 chân và mở mắt; đứng trên 2 chân và nhắm mắt; đứng 1 chân và mở mắt. Mỗi bài tập kéo dài 30 giây.

Kết quả ghi nhận khả năng đứng 1 chân suy giảm đáng kể theo tuổi tác. Do đó, các nhà nghiên cứu kết luận rằng giữ thăng bằng trên 1 chân có thể là thước đo đáng tin cậy và không phụ thuộc vào giới tính về quá trình lão hóa thần kinh cơ ở cả nam giới lẫn nữ giới. 

Đây không phải là nghiên cứu đầu tiên liên kết khả năng giữ thăng bằng trên 1 chân với quá trình lão hóa khỏe mạnh. Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Y học Thể thao Anhcho thấy những người không thể đứng 1 chân trong ít nhất 10 giây có khả năng tử vong cao gấp đôi trong thập kỷ tới. 

Nhà nghiên cứu thần kinh Kenton R. Kaufman giải thích: "Khả năng giữ thăng bằng phản ánh cơ thể đang hoạt động như thế nào. Khả năng đó giúp bạn thực hiện hoạt động hằng ngày mà không sợ ngã, nhờ vậy có chất lượng cuộc sống tốt hơn, lão hóa khỏe mạnh”. 

Bạn không thể ngồi, đứng, đi bộ nếu không có khả năng giữ thăng bằng. Tiến sĩ John Vasudevan, chuyên gia y học vật lý lâm sàng và phục hồi chức năng tại Penn Medicine, nói: "Thật không may, chúng ta mất đi một phần khả năng này theo thời gian”. Vị tiến sĩ giải thích tình trạng trên do khối lượng cơ mất dần một cách tự nhiên cũng như suy giảm sức mạnh hệ thần kinh. 

Các dấu hiệu khác có thể chỉ ra quá trình lão hóa khỏe mạnh:

- Sức mạnh cầm nắm: “Khi chúng ta già, sức mạnh cầm nắm giảm theo do chứng teo cơ, tức là tình trạng mất cơ liên quan đến tuổi tác”, chuyên gia Nancy R. Kirsch cho hay. Sức mạnh cầm nắm yếu còn là dấu hiệu của rối loạn chức năng hệ thần kinh trung ương.

- Tốc độ đi bộ: Đây là dấu hiệu lão hóa khá chính xác. Ngay cả khi tốc độ đi bộ chỉ giảm 0,1m mỗi giây cũng cho thấy dấu hiệu suy giảm của cơ thể. 

- Thời gian để đứng dậy khỏi ghế: “Điều này đòi hỏi sức mạnh và sự phối hợp tổng thể”, nhà nghiên cứu Kaufman nói. Khả năng giữ thăng bằng là điều cần thiết để đứng dậy khỏi ghế. 

Loại khoai yêu thích của người dân trên đảo trường thọ

Loại khoai yêu thích của người dân trên đảo trường thọ

NHẬT - Bí quyết để sống đến 100 tuổi có thể nằm trong món khoai lang tím của những cụ cao niên trên đảo trường thọ Okinawa.

(责任编辑:Cúp C2)

相关内容
  • Bảo hiểm xã hội 1 lần: Sự bù đắp một phần thu nhập cho người lao động
  • Tổng kết Cuộc thi Thử thách làm cho thế giới sạch hơn trên nền tảng số Hue
  • Pha bỏ lỡ khó tin của Mason Mount khiến fan MU nổi giận
  • Rasmus Hojlund đi chơi với bạn gái giữa tin xấu cho MU
  • Kiểm tra giám sát tiền lương trong tập đoàn, tổng công ty nhà nước
  • SMC lên kế hoạch mua lại 200 tỷ đồng trái phiếu trước hạn
  • Động lực cho người hoàn lương
  • Chứng khoán phái sinh: Lật ngược tình thế, sắc xanh trở lại
推荐内容
  • Hiệp hội Hồ tiêu Việt Nam lên án hành vi pha chế hồ tiêu bẩn
  • 48 hãng hàng không đăng ký tham gia cơ chế một cửa quốc gia
  • Lãi suất liên ngân hàng tiếp tục hạ nhiệt
  • Hải quan Quảng Ninh thu 4 tỷ đồng từ “hậu kiểm”
  • Dự báo thời tiết hôm nay ngày 9/7: Cảnh báo Hà Nội sẽ có mưa dông và tố lốc
  • Chứng khoán phái sinh: Điểm số và thanh khoản đều tăng khá mạnh