【lich dau y】Bữa ăn không thịt giúp cụ ông 100 tuổi sống lâu và vẫn tham gia thi chạy
Tuổi tác không phải là rào cản nếu bạn muốn trở thành một vận động viên. Ông Fauja Singh đã chứng minh điều đó khi bắt đầu chạy marathon lúc 89 tuổi và liên tục tham gia cho tới khi 100 tuổi.
Sinh vào tháng 4/1911 tại Punjab (Ấn Độ),ữaănkhôngthịtgiúpcụôngtuổisốnglâuvàvẫnthamgiathichạlich dau y ông Fauja Singh có một tuổi thơ không êm đẹp. Trước 5 tuổi, đôi chân của ông Singh gầy và yếu đến mức ông không thể đi lại được. Sau đó, ông dần khỏe hơn nhưng cũng không vận động nhiều.
Ông Singh đã chuyển đến Anh vào năm 1992 và bắt đầu chạy bộ để quên đi nỗi đau con trai Kuldip mất vào năm 1994. Đến năm 2000, ông trở nên nổi tiếng khi hoàn thành London Marathon trong 6 giờ 54 phút, phá kỷ lục thế giới ở nhóm trên 90 tuổi.
Ông tiếp tục đăng ký chạy marathon ở New York (Mỹ), Toronto (Canada) cũng như Mumbai (Ấn Độ). Ông có huấn luyện viên cá nhân để theo dõi vấn đề sức khỏe, tập luyện. Năm 2003, ông tiến thêm một bước dài khi hoàn thành giải Toronto Waterfront Marathon trong 5 giờ 40 phút ở nhóm trên 90 tuổi.
Theo tờ Religion News, ông Singh nói chìa khóa để có một cuộc sống lâu dài và khỏe mạnh là ăn uống bổ dưỡng. Ông khuyến khích mọi người ở tất cả lứa tuổi tập thể dục và có chế độ ăn lành mạnh, đồng thời đối xử với thế giới và mọi tạo vật một cách tôn trọng. Bài báo cũng nói rằng Singh đã ủng hộ các chiến dịch thúc đẩy chế độ ăn chay.
“Tôi chỉ ăn thực phẩm chay - tôi được biết rằng những người ăn chay có xu hướng sống lâu hơn trung bình từ 6 đến 10 năm so với những người ăn thịt. Tôi cũng đi bộ hoặc chạy bộ mỗi ngày. Tuổi tác có thể mang lại sự khôn ngoan nhưng nếu bạn muốn có sức chịu đựng, sự bền bỉ và sức khỏe tốt suốt đời, hãy chuyển sang thực phẩm chay bổ dưỡng”, ông Singh chia sẻ.
Đại học Glasgow (Scotland) thông tin, chế độ ăn chay có một số lợi ích tuyệt vời có thể dẫn đến tuổi thọ cao hơn. Các nhà khoa học đã xem xét thói quen ăn uống của những người từ 37 tới 73 tuổi khỏe mạnh ở Vương quốc Anh. Hơn 166.000 người được chia thành hai nhóm: ăn chay và ăn thịt.
Theo Eatthis, nghiên cứu ghi nhận, những người ăn chay có mức độ "thấp hơn đáng kể" của 13 dấu ấn sinh học bao gồm cholesterol toàn phần, cholesterol LDL (có hại), protein liên quan đến bệnh tim mạch. Một số dấu ấn sinh học liên quan đến giảm nguy cơ suy giảm chức năng gan, chức năng thận và tế bào ung thư.
Hiện ông Singh nắm giữ nhiều kỷ lục thế giới bao gồm chạy 100m và marathon dành cho nam giới trên 100 tuổi. Ông vẫn tiếp tục duy trì vận động bằng cách đi bộ khoảng 8km mỗi ngày quanh các khu phố ở London.
Nhờ sự nổi tiếng ngày càng tăng lên, ông Singh là người phát ngôn có ảnh hưởng. Ông nhấn mạnh các vấn đề như chống phân biệt giai cấp, phân biệt chủng tộc, chủ nghĩa tuổi tác. Ông dành tất cả các khoản tiền tài trợ để quyên góp cho tổ chức từ thiện.
Bí quyết giúp người phụ nữ 94 tuổi vẫn có thể làm người mẫu
Bà Daphne không phẫu thuật thẩm mỹ, không dùng mỹ phẩm đắt tiền, vẫn tự làm việc nhà.(责任编辑:Thể thao)
- ·Hà Nội: Đặt mục tiêu 100% chợ được giám sát, kiểm tra chất lượng an toàn thực phẩm
- ·Vedan Việt Nam được gia hạn doanh nghiệp ưu tiên về hải quan
- ·Google có tổng giám đốc mới phụ trách thị trường Việt Nam
- ·Kết hợp AI và drone phát hiện nguy cơ mất an toàn lưới điện
- ·Bamboo Airways chuẩn bị sẵn sàng trước giờ 'G' tái khai thác mạng bay thương mại
- ·Trải nghiệm thú vị với khách sạn thông minh ở Las Vegas
- ·TP.HCM ứng dụng chữ ký số từ xa, thủ tục hành chính sẽ nhanh hơn
- ·Shark Thủy vướng scandal quỵt tiền người đầu tư, Shark Tank Việt Nam nói gì?
- ·Thị trường văn phòng Việt Nam đang diễn biến thế nào trong 2019
- ·Lợi nhuận ngân hàng sẽ chịu ảnh hưởng vì lãi dự thu lớn
- ·Những cách xem điểm chuẩn đại học 2018 nhanh và chính xác nhất
- ·Doanh nghiệp biến nguy thành cơ
- ·Châu Thành A đề xuất được trở thành huyện thí điểm chuyển đổi số
- ·Xem trực tiếp World Cup 2022 Ghana vs Uruguay VTV5
- ·‘Không để độc quyền trong xuất bản sách giáo khoa’
- ·Đã có yêu cầu đề tài nâng cao năng suất và chất lượng cho doanh nghiệp
- ·Bespin Global Việt Nam và THT Development hợp tác PI.EXCHANGE vận hành AI
- ·Hợp tác Việt
- ·CTCP Sữa Việt Nam báo lãi trước thuế quý IV/2018 tăng 28%, đạt 2.668 tỷ đồng
- ·VietinBank hỗ trợ tỉnh Đồng Tháp 5 tỷ đồng phòng, chống dịch COVID