会员登录 - 用户注册 - 设为首页 - 加入收藏 - 网站地图 【số liệu thống kê về dewa united gặp barito putera】Một thói quen trước khi ngủ gây đủ loại bệnh!

【số liệu thống kê về dewa united gặp barito putera】Một thói quen trước khi ngủ gây đủ loại bệnh

时间:2024-12-23 17:09:14 来源:Nhà cái uy tín 作者:Ngoại Hạng Anh 阅读:892次

Cùng với những tính năng hiện đại của điện thoại,ộtthóiquentrướckhingủgâyđủloạibệsố liệu thống kê về dewa united gặp barito putera thói quen thức khuya và lướt mạng trên thiết bị thông minh ngày càng phổ biến. Nhiều người đã trở thành “nô lệ” của chiếc điện thoại, không thể tách rời khỏi nó khi ăn, đi đường, thậm chí cả lúc vào nhà vệ sinh.

{ keywords}

Nhiều người có thói quen dùng điện thoại trong bóng đêm. Ảnh minh họa

Đặc biệt, ngay cả khi nằm trên giường, nhiều người vẫn cầm điện thoại để tiếp tục vào mạng xã hội, đọc tin tức, chơi game. Mặc dù thiết bị trên đem lại nhiều lợi ích, niềm vui nhưng bạn cũng cần nhận thức các tác hại của việc sử dụng chúng không đúng lúc: 

1. Giảm chất lượng giấc ngủ

{ keywords}

Chơi điện thoại trước giờ ngủ sẽ khiến cho dây thần kinh sọ não rơi vào trạng thái hưng phấn. Do đó, bạn sẽ thấy khó ngủ và tiếp tục thức khuya. Bởi vậy, ngày làm việc của bạn hôm sau sẽ bị ảnh hưởng. Bạn không thể tập trung, giảm trí nhớ, suy giảm sức khỏe.

2. Giảm thị lực

{ keywords}

Thông thường, mọi người sẽ tắt đèn khi dùng điện thoại vào ban đêm. Nguồn sáng duy nhất phát ra từ thiết bị này khiến đôi mắt của bạn khô và không cảm thấy thoải mái.

Dù trên máy có chế độ đọc trong bóng tối nhưng vẫn không có nhiều tác dụng. Nếu bạn quá tập trung trong thời gian dài, số lần nháy mắt sẽ giảm. Bề mặt của nhãn cầu sẽ bị khô dẫn tới hiện tượng khô mắt. Việc sử dụng điện thoại kéo dài có thể tác động tới thị lực và gây cận thị.

3. Đau lưng

{ keywords}

Việc nằm ngồi nguyên một tư thế khá lâu khi lướt điện thoại thường gây ảnh hưởng tới đốt sống cổ, lưng. Để cột sống chịu sức ép lớn sẽ khiến cơ thể mệt mỏi, gây ra tình trạng đau lưng, đau cột sống.

4. Da xấu

{ keywords}

Nguồn sáng từ điện thoại sẽ ảnh hưởng tới lượng melatonin tiết ra trong cơ thể, bởi vậy, ảnh hưởng tới các hormone sản sinh. Tình trạng rối loạn hormone thúc đẩy quá trình lão hóa da.

Collagen cũng âm thầm mất đi khiến bạn sớm có thêm những nếp nhăn, mụn trên mặt. Bởi vậy, nếu muốn có làn da đẹp, hãy tắt điện thoại và ngủ sớm.

5. Suy giảm hệ miễn dịch

{ keywords}

Ngoài các tác hại thấy ngay trước mắt, thói quen dùng điện thoại trong bóng tối còn để lại hậu quả lâu dài. Bạn tốn thời gian, không ngủ đủ giấc. Quá trình trao đổi chất trong cơ thể không diễn ra như thường lệ mà bị rối loạn.

Sau đó, hệ miễn dịch sẽ bị tổn hại và khả năng kháng lại bệnh tật của cơ thể sẽ ngày càng kém đi. Bạn dễ dàng mắc phải các loại bệnh hơn so vơi người khác.

An Yên(Theo Aboluowang)

Ngáy khi ngủ cảnh báo điều gì?

Ngáy khi ngủ cảnh báo điều gì?

Người ngủ ngáy không chỉ khiến người khác thấy phiền mà còn có thể tiềm ẩn bệnh đường hô hấp hay hội chứng ngưng thở khi ngủ.

(责任编辑:La liga)

相关内容
  • Ngành Nông nghiệp khởi động đầu năm
  • Chiêm ngưỡng căn nhà tràn ngập ánh sáng sau cải tạo
  • Chiến lược chống dịch "vênh" đẩy Australia vào cuộc khủng hoảng lớn nhất trong 120 năm
  • Taliban tuyên bố "ân xá" cho Tổng thống Afghanistan Ashraf Ghani
  • 5 dịch vụ đặt tiệc tại nhà Long An uy tín chất lượng
  • Hoãn đối thoại tại dự án Khu Đoàn Ngoại giao
  • ‘Bữa tiệc ánh sáng mưa sao băng’ ở KĐT Dương Nội
  • Khu Ngoại giao đoàn lấy ý kiến cộng đồng cư dân như thế nào?
推荐内容
  • 5 máy pha cà phê giá rẻ dành cho văn phòng đầu năm 2024
  • Mua bán nhà ở xã hội: TP.HCM tìm cách hạ giá bán nhà ở xã hội
  • Vì sao nên mua căn hộ Officetel?
  • Từ bờ vực thảm họa, Nhật Bản đã đối phó thành công với COVID
  • Tiếp tục đi lên, giá xăng RON95
  • Thiết kế nhà: Ngắm 10 mẫu nhà ống 4 tầng hiện đại đẹp hút mắt