会员登录 - 用户注册 - 设为首页 - 加入收藏 - 网站地图 【ket qua nong da hom nay】Ba món ăn đêm chống đói không gây tăng cân!

【ket qua nong da hom nay】Ba món ăn đêm chống đói không gây tăng cân

时间:2024-12-23 13:01:04 来源:Nhà cái uy tín 作者:Thể thao 阅读:217次

1. Khoai tây nướng

Khoai tây nướng nồi chiên không dầu ngon miệng, không gây béo.

Khoai tây nướng bằng nồi chiên không dầu ngon miệng, không gây béo.

Khoai tây cung cấp hàm lượng dinh dưỡng dồi dào, giúp no lâu, giảm cảm giác thèm ăn. Một củ khoai tây nướng cỡ vừa khoảng 170 g cung cấp 168 calo, 5 g đạm và 4 g chất xơ. Nếu thấy đói bụng vào buổi tối muộn, bạn có thể ăn khoai tây nướng bằng nồi chiên không dầu để bổ sung năng lượng mà không gây béo.

Cách làm: Khoai tây ngâm nước muối loãng 15 phút rồi rửa lại với nước, dùng bàn chải chà sạch hết lớp cát bám trên vỏ khoai, để ráo rồi cắt múi cau. Ướp khoai tây với một chút muối, tiêu, ớt bột, 50 g bơ đun chảy rồi xếp vào nồi chiên không dầu, thêm vài nhánh cỏ xạ hương, nướng chín rồi thưởng thức.

2. Bắp rang bơ

Tự nổ bắp rang bơ tại nhà giúp khống chế lượng calo nạp vào.

Tự nổ bắp rang bơ tại nhà giúp kiểm soát lượng calo nạp vào.

Bắp rang bơ ăn liền chứa nhiều calo, dễ gây tăng cân do thường được tẩm ướp với nhiều đường, chất tạo ngọt. Nhưng nếu tự nổ bắp bơ tại nhà, bạn có thể khống chế lượng calo của món ăn. Ba cốc bắp rang bơ tự nổ chỉ chứa gần 100 calo, giúp no bụng mà không làm tăng cân.

Cách làm:Chuẩn bị 50 g hạt bắp khô chuyên dùng để làm bắp bơ, 60 g bơ mặn. Đun chảy bơ mặn, cho hạt bắp vào nồi, đảo đều cho bơ thấm quanh bắp, đun đến khi bơ sôi thì đậy nắp nồi, giữ chặt nắp trong quá trình bắp nổ. Lắc đều nồi để bắp được nổ đều hết, đợi vài giây rồi mở nắp, thưởng thức.

3. Trứng luộc

Trứng luộc lòng đào là món ăn vặt đơn giản, dễ làm.

Trứng luộc lòng đào là món ăn vặt đơn giản, dễ làm.

Trứng luộc là món ăn tiện lợi, giàu protein, giúp no bụng, hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Thời gian để luộc trứng lòng đào là khoảng 6 phút. Một quả trứng gà luộc cung cấp khoảng 70 calo. Ăn 1 - 2 quả trứng luộc giúp no bụng mà không gây tăng cân.

Vienne(Theo Women's Health Magazine)

(责任编辑:Nhận Định Bóng Đá)

相关内容
  • Pháp luật quy định về cơ sở nuôi dưỡng trẻ bị bỏ rơi như thế nào?
  • Vietnamese, Chinese Party inspection commissions step up collaboration
  • Việt Nam received medical supplies from Poland
  • US always one of Việt Nam’s leading partners: Foreign ministry
  • Quá tải người đến cấp đổi giấy phép lái xe, ngành Giao thông Vận tải ra thông báo tuyên truyền
  • President Phúc visits Pfizer headquarters in New York, urges speeding up vaccine delivery in deal
  • Warning given to Party Delegation to Quảng Ninh People’s Court
  • Warning given to Party Delegation to Quảng Ninh People’s Court
推荐内容
  • Vợ mang bầu, chồng ra ngoài giải quyết
  • Việt Nam proposes reviewing progress towards lifting sanctions against South Sudan
  • Italy to donate 796,000 more COVID
  • Việt Nam, Finland stressed COVID
  • Kết chuyển quỹ bạn đọc ủng hộ trong tháng 04/2014 (Lần 3)
  • Cuba never feels alone thanks to solidarity with Việt Nam: Top leader Diaz