Lựa chọn ăn chay của nhiều người đến từ những lý do khác nhau,ídokhôngnênđộtngộtngừngănthịtỷ số bóng đá nam một số là vì sức khỏe, một số là vì muốn bảo vệ động vật. Tuy rằng ăn chay có rất nhiều lợi ích nhưng việc đột ngột ngừng ăn thịt có thể dẫn đến một số tác dụng phụ không mong muốn và mang lại sự khó chịu. Cũng giống như bất kỳ sự thay đổi trong chế độ ăn uống nào, việc cắt giảm thịt sẽ khiến cơ thể căng thẳng và xuất hiện một số triệu chứng.

Nổi mụn

Trong thịt đỏ rất giàu axit amin cần thiết cho việc sản xuất collagen. Việc không được hấp thụ đầy đủ các chất dinh dưỡng thiết yếu này có thể sẽ khiến da xỉn màu. Thịt cũng chứa kẽm, tuy những người ăn chay sử dụng các loại đậu và ngũ cốc giàu kẽm để thay thế nhưng trong chúng lại có những thành phần gây khó khăn cho cơ thể trong việc hấp thụ. Nếu không bổ sung đủ kẽm thì có thể ảnh hưởng trực tiếp tới làn da theo nhiều cách, trong đó có việc nổi mụn.

(责任编辑：Cúp C1)