Bánh mì,ạithựcphẩmkhiăncầnchúýliềulượngđểđảmbảosứckhỏbảng xếp hạng câu lạc bộ hàn quốc trứng, sữa hay chuối, đều là những thực phẩm được sử dụng hằng ngày nhưng lại không chú ý đến khẩu phần do các chuyên gia y tế khuyến nghị. Lầm tưởng rằng hấp thụ càng nhiều vitamin và chất khoáng càng tốt nhưng thực chất lại đang hủy hoại sức khỏe của bản thân. Sau đây là khẩu phần được khuyên dùng của một số loại thực phẩm:

Hai quả chuối / ngày

Trong chuối có chứa các chất dinh dưỡng quan trọng và chất xơ. Một ngày ăn hai quả chuối có thể giúp giảm sưng phù, tăng cảm giác thèm ăn và có thể dùng thay thế đường tinh luyện. Tuy nhiên các chuyên gia cũng khuyên rằng không nên ăn chuối vào bữa sáng vì dễ xảy ra tình trạng “nhanh no chóng đói”.

(责任编辑：Ngoại Hạng Anh)