Các loại hạt tốt cho sức khỏe

Hiện nay,êngiakhuyếncáochúýantoànkhisửdụngcácloạihạtkhôtrongthờitiếtnồmẩvdqg duc xu hướng sử dụng những loại hạt thường xuyên và trở thành đồ ăn vặt đang ngày càng phổ biến vì đây là thực phẩm được coi là lành mạnh tốt cho sức khỏe. Các loại hạt (hạt điều, hạnh nhân, hạt dẻ, hướng dương, mắc ca, hạt lạc, óc chó…) là một trong những món ăn vặt lành mạnh tốt cho sức khỏe vì chúng chứa nhiều chất xơ, protein, chất béo lành mạnh và rất ít carbohydrate. Sự kết hợp của chất béo lành mạnh, protein và chất xơ trong các loại hạt làm chậm quá trình tiêu hóa và giúp ổn định đường huyết, do đó rất tốt cho người bệnh đái tháo đường, thừa cân béo phì.

 Trong thời tiết nồm, ẩm các loại hạt nếu không được bảo quản đúng cách sẽ rất dễ bị nấm mốc. Ảnh minh họa

(责任编辑：Thể thao)