Những tác dụng tuyệt vời của quả Kiwi

TheêncứumớipháthiệnQuảkiwicóthểhỗtrợgiảmcholesteroltrongmábầu cua là gìo chuyên trang sức khỏe Heathline (Mỹ), dữ liệu của Bộ Nông nghiệp Mỹ cho biết, trong 100 gram Kiwi tươi chứa khoảng 64 calo, 14 gram carbohydrate, 3 gram chất xơ, 1 gram protein và chứa đến 0,5 gram chất béo. Một trong những dưỡng chất nổi bật của kiwi là vitamin C. Trong 100 gram kiwi sẽ cung cấp khoảng 83% nhu cầu vitamin C trong ngày.

Ngoài ra, thịt Kiwi cũng giàu vitamin E, K và các loại khoáng chất như đồng, folate, magiê và kali. Không những vậy, Kiwi cũng là lựa chọn rất tốt cho những người muốn ăn kiêng nhờ tác dụng hỗ trợ kiểm soát cholesterol trong máu. Lợi ích này đến từ một số dưỡng chất trong Kiwi, đặc biệt là hàm lượng chất polyphenol. Không những vậy, polyphenol cũng có tác dụng tăng cường miễn dịch.

Một số dưỡng chất trong Kiwi sẽ tác động đến mức lipoprotein mật độ cao (HDL), hay còn gọi là cholesterol "tốt", và triglyceride, một loại lipid đóng vai trò là nguồn cung cấp năng lượng cho cơ thể. Cơ thể cần triglyceride nhưng nếu nồng độ quá cao có thể dẫn đến xơ vữa động mạch, đau tim, đột quỵ và các vấn đề tim mạch khác.

(责任编辑：Nhà cái uy tín)