Kỳ nghỉ cuối năm là dịp tuyệt vời để sum họp,ữngbíkípănuốngđểgiữsứckhỏengàyTếbang xep mexico vui vẻ bên gia đình, bạn bè. Trong những ngày này, thói quen sinh hoạt hàng ngày bị đảo lộn, đa số người dân thường “ăn uống thả ga”, ăn uống thất thường, ăn không đúng bữa, không vận động cơ thể... dẫn đến một số bất lợi về sức khỏe.

Theo tiến sĩ Trần Đắc Phu, Cục trưởng Cục Y tế Dự phòng, Bộ Y tế, những ngày Tết tiềm ẩn nhiều nguy cơ cho sức khỏe nếu không biết cách duy trì chế độ dinh dưỡng hợp lý, đặc biệt với những người mắc các bệnh mạn tính. Dịp Tết, mọi người có thời gian nghỉ ngơi nhiều hơn, thời gian làm việc, lao động chân tay giảm, do đó tiêu hao năng lượng ít hơn so với ngày thường. Tuy nhiên, việc cung cấp năng luợng thì ngược lại.

Các loại thực phẩm đặc trưng trong Tết có năng lượng rất cao, các món ăn có xu hướng nhiều đường, nhiều béo, nhiều đạm động vật từ thịt cá. Ngoài ra chế độ ăn ít rau xanh là thủ phạm gây tăng cân, gia tăng các bệnh mạn tính đặc biệt là tăng huyết áp, đái tháo đường...

Vậy để hòa mình trong không khí vui tươi ngày Tết, đảm bảo cho sức khỏe của bản thân và gia đình, những điều dưới đây sẽ giúp bạn giữ gìn sức khỏe thật tốt để hưởng một cái tết trọn vẹn.

 Các loại thực phẩm đặc trưng trong Tết có năng lượng rất cao, các món ăn có xu hướng nhiều đường, nhiều béo, nhiều đạm động vật từ thịt cá. Ảnh minh họa

(责任编辑：Nhận Định Bóng Đá)