Đăng tải bộ ảnh chụp tại Maldives trong chuyến đi chơi gần đây cùng gia đình,íquyếttrẻmãikhônggiàcủaHồHạnhận định bóng đá của chuyên gia Hồ Hạnh Nhi khiến nhiều người xuýt xoa bởi vóc dáng nuột nà ở tuổi tứ tuần. Khi được hỏi bí quyết giữ gìn sắc vóc, cô tiết lộ: "Ăn uống lành mạnh, sống vui vẻ và ngủ ngon".

Sundaymore còn chỉ ra rằng cách đây 5 năm, Hồ Hạnh Nhi cũng từng "gây sốt" với bộ ảnh khoe thân hình nuột nà ở Maldives. Thời điểm đó, cô chưa sinh con thứ ba. So sánh hình ảnh hiện tại với cách đây 5 năm, nữ diễn viên gần như không có sự thay đổi, sắc vóc vẫn thon gọn, ngày càng cuốn hút.

Ăn uống lành mạnh

Nữ diễn viên nói không với các phương pháp giảm cân, ép cân khắc nghiệt mà thiên về ăn uống đủ chất, liều lượng vừa phải, ưu tiên thực phẩm lành mạnh. Sau lần sinh con trai thứ hai, Hồ Hạnh Nhi thường ưu tiên ăn các loại tinh bột tốt như khoai lang tím, ngô luộc, gạo lứt, yến mạch...

Hồ Hạnh Nhi từng chia sẻ thực đơn giúp cô lấy lại vóc dáng sau khi sinh con thứ ba trên Xiaohongshu. "Việc ăn ít đi rất quan trọng nhưng không có nghĩa là không ăn gì hoặc kiêng khem quá hà khắc. Thay vào đó, bạn cần ăn đủ ba bữa mỗi ngày. Việc hấp thụ ngũ cốc, chất béo, protein và vitamin rất quan trọng nên dinh dưỡng trong ba bữa ăn này cần được cân bằng", cô viết.

Bữa sáng: Một bát cháo loãng ăn kèm một quả trứng luộc cùng một cốc sữa ít béo.

Bữa phụ: Một lát bánh mì nguyên hạt kèm một miếng giăm bông, một lát phô mai và cà phê đen.

Bữa trưa: Cơm quinoa ăn kèm rau cải, thịt heo xào đỗ.

Bữa phụ chiều: Một quả táo.

Bữa tối: 6 miếng sushi ăn kèm salad.

Sống vui vẻ

Duy trì sức khỏe tinh thần vui vẻ, lạc quan là một trong những chìa khóa giúp giữ dáng, giảm cân thành công. Stress dễ khiến mất cân bằng nội tiết, khiến cơ thể có xu hướng thèm ăn, khó kiểm soát việc ăn uống hơn. Bà mẹ ba con thường dành thời gian vui chơi, nghỉ dưỡng cùng gia đình, bạn bè. Cô cũng tích cực tập yoga, góp phần cân bằng sức khỏe tinh thần, rèn luyện sức khỏe thể chất.

Ngủ đủ giấc

Khi được người hâm mộ hỏi cách lấy lại vóc dáng sau khi sinh ba đứa trẻ là gì, Hồ Hạnh Nhi đã đùa vui là: "Ngủ nhiều hơn". Trên thực tế, giấc ngủ đóng vai trò quan trọng đối với sắc vóc. Ngủ sớm, ngủ đủ giấc giúp cơ thể, làn da có thời gian tái tạo, phục hồi hư tổn từ sâu bên trong, cân bằng nội tiết, nhờ đó giữ da tươi tắn, trẻ lâu.

Diễn viên Hồ Hạnh Nhi sinh năm 1979, vào nghề bằng giải á hậu Hong Kong năm 1999. Cô từng ở trong nhóm Ngũ đại hoa đán của TVB giai đoạn cuối thập niên 2000 - đầu thập niên 2010, cùng Dương Di, Từ Tử San, Chung Gia Hân, Trần Pháp Lai. Nhiều năm trước, Hồ Hạnh Nhi trải qua mối tình nổi tiếng showbiz với tài tử phong lưu Huỳnh Tông Trạch. Sau đó, cô kết hôn với doanh nhân Lý Thừa Đức (Philip Lee) vào năm 2015 và có cuộc sống hôn nhân êm ấm.

Duk Sun

(责任编辑：Nhận Định Bóng Đá)