Nước rất quan trọng với cơ thể. Nước chiếm phần lớn tỷ lệ trong cơ thể và giúp các cơ quan hoạt động một cách hiệu quả. Uống nước là phương pháp thải độc cơ thể tự nhiên và hiệu quả nhất qua tuyến mồ hôi và hệ bài tiết. Nước còn có khả năng giúp tăng cường trao đổi chất của cơ thể,ốngnướclọccũngphảiđúngcáchđểtránhgâyhạichocơthểaz – utrecht giúp cơ thể khỏe mạnh, giảm cân, đẹp da.

Trong điều kiện cơ thể bình thường, mỗi ngày cần cung cấp 40ml nước cho mỗi kg cơ thể, trung bình là từ 1,5 -2 lít nước. Nếu bị mất nước, cơ thể sẽ xuất hiện một số triệu chứng như đau đầu, mệt mỏi, phản ứng chậm, cơ thể sẽ hấp thu lại tối đa lượng nước đã mất, khiến ruột già của bạn bị khô và dễ gây táo bón. Nếu cơ thể mất tới 20% lượng nước, sẽ dẫn tới tử vong.

 Uống nước đúng cách rất quan trọng. Ảnh minh họa

(责任编辑：Nhà cái uy tín)