Hiện nay để nâng cao sức khỏe con người có thể bổ sung dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể bằng nhiều cách khác nhau. Bên cạnh việc ăn uống đủ chất nên tham khảo và sử dụng các loại thực phẩm chức năng,ưuýkhisửdụngthựcphẩmchứcnăngbổsungchấtxơantoànhiệuquảbxh giải hy lạp nhất là những người ít ăn rau thì thực phẩm chức năng bổ sung chất xơ cũng là một cách để nâng cao sức khỏe.

Chất xơ - dạng carbohydrate không thể thiếu trong cơ thể. Các nghiên cứu khoa học cho biết loại dinh dưỡng này thường không bị tiêu hóa dưới tác động của men dạ dày ruột. Nhờ sự có mặt của chất xơ, quá trình tiêu hóa diễn ra hiệu quả suôn sẻ, thuận lợi hơn, góp phần kích thích nhu động ruột. Bên cạnh đó, chất xơ còn tham gia vào hoạt động kiểm soát lượng đường huyết trong cơ thể, tạo cảm giác no lâu hơn. Những người thường xuyên ăn thực phẩm giàu chất xơ có thể ngăn ngừa một số vấn đề sức khỏe, ví dụ như bệnh tim, tiểu đường hoặc ung thư trực tràng,…

Hiện nay, hai loại chất xơ chủ yếu là chất xơ hòa tan và dạng không hòa, cả hai loại kể trên đều rất tốt đối với hoạt động của cơ thể. Với những lợi ích tuyệt vời kể trên nên chủ động bổ sung đủ lượng chất xơ cần thiết mỗi ngày. Chuyên gia dinh dưỡng khuyến khích mỗi người cần nạp vào cơ thể tối thiểu 20 - 30 gram chất xơ mỗi ngày.

Cần lưu ý khi bổ sung thực phẩm chức năng cung cấp chất xơ. (Ảnh minh họa)

(责任编辑：Cúp C1)