会员登录 - 用户注册 - 设为首页 - 加入收藏 - 网站地图 【kết quả thuỵ sĩ】Chế độ ăn giúp tăng cường sức đề kháng khi cách ly tại nhà!

【kết quả thuỵ sĩ】Chế độ ăn giúp tăng cường sức đề kháng khi cách ly tại nhà

时间:2024-12-28 17:56:28 来源:Nhà cái uy tín 作者:Cúp C1 阅读:761次

Chế độ dinh dưỡng đảm bảo nguyên tắc cân đối và đủ chất 

Khi cách ly tại nhà,ếđộăngiúptăngcườngsứcđềkhángkhicáchlytạinhàkết quả thuỵ sĩ người dân cần ăn đủ số lượng, đa dạng các loại thực phẩm, đảm bảo nhu cầu theo từng nhóm tuổi, bao gồm chất bột đường, chất đạm, chất béo, vitamin, khoáng chất, chất xơ và nước.

Mỗi ngày, chúng ta nên ăn đủ 3 bữa chính, có thể thêm 1-3 bữa phụ. Khi chế biến, người dân cần đảm bảo nguyên tắc hợp khẩu vị, sở thích và khả năng nhai nuốt thức ăn. Nếu người bệnh gặp tình trạng chán ăn, đau họng, giảm vị giác, khứu giác, chúng ta có thể chế biến dạng mềm, lỏng, dễ ăn và dễ hấp thu.

Với trẻ em, người trưởng thành có bệnh lý nền (tiểu đường, tim mạch, suy thận cấp, suy thận mạn…), người bệnh cần thực hiện đúng chế độ dinh dưỡng theo tư vấn của bác sĩ hoặc cán bộ dinh dưỡng.

Ngoài ra, người dân cần tuân thủ an toàn vệ sinh thực phẩm trong quá trình mua, chế biến, sử dụng, bảo quản thực phẩm.

Đảm bảo đa dạng thực phẩm để hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch

Để tăng cường hệ miễn dịch, chúng ta nên ăn đa dạng thực phẩm theo nguyên tắc đảm bảo nhu cầu chất đạm, vitamin và khoáng chất. Để bổ sung dinh dưỡng trong mỗi bữa ăn, cần phải được cung cấp đầy đủ dưỡng chất sau.

- Protein (đạm)

Đây là thành phần nền tảng cơ bản, cấu tạo nên tế bào và mô của cơ thể tham gia các phản ứng miễn dịch của cơ thể. Thiếu protein, cơ thể sẽ bị ức chế việc hình thành kháng thể, giảm khả năng chống lại virus. Vì vậy, chúng ta cần cung cấp protein thông qua các bữa ăn hàng ngày. 

Các thực phẩm giàu protein là: cá, thịt gà, thịt bò, trứng, sữa, các loại đậu, nấm, đậu phụ...

 Chế độ ăn uống hợp lý, đa dạng và đủ chất giúp cơ thể khỏe mạnh, chống chọi được bệnh tật. Ảnh: Unsplash.

(责任编辑:Cúp C2)

相关内容
  • Loạn giá, mù mờ công dụng khẩu trang diệt khuẩn, lọc bụi mịn
  • Xây KCN thứ hai cho nhà đầu tư Nhật
  • Xuất khẩu sang Mozambique sẽ đạt 100 triệu USD
  • Thúc đẩy quan hệ hợp tác toàn diện
  • Nóng: Giá điện chính thức tăng 8,36% từ hôm nay
  • Quý Bình và vợ đại gia: Vượt qua miệng đời để yêu, để hạnh phúc
  • Hội nhập ở cấp độ cao
  • Diễn viên Hoàng Yến ngày càng gợi cảm sau chia tay chồng thứ 4
推荐内容
  • Mazda3 2019 lộ mức giá từ 500 triệu có gì đặc biệt?
  • Hà Nội: Phân luồng giao thông một số tuyến đường trong 2 ngày 10
  • Tân hoa hậu Thế giới Karolina Bielawska vừa nóng bỏng, vừa thanh lịch
  • Trường Giang tả tình trạng 'ế' của 'người tình màn ảnh' Công Lý
  • Dịp Tết Nguyên đán Kỷ Hợi, mỗi ngày cả nước tiêu thụ gần 391 triệu kWh điện
  • Quy định mới về xử phạt trong lĩnh vực kinh doanh bảo hiểm