【kết quả thuỵ sĩ】Chế độ ăn giúp tăng cường sức đề kháng khi cách ly tại nhà
Chế độ dinh dưỡng đảm bảo nguyên tắc cân đối và đủ chất
Khi cách ly tại nhà,ếđộăngiúptăngcườngsứcđềkhángkhicáchlytạinhàkết quả thuỵ sĩ người dân cần ăn đủ số lượng, đa dạng các loại thực phẩm, đảm bảo nhu cầu theo từng nhóm tuổi, bao gồm chất bột đường, chất đạm, chất béo, vitamin, khoáng chất, chất xơ và nước.
Mỗi ngày, chúng ta nên ăn đủ 3 bữa chính, có thể thêm 1-3 bữa phụ. Khi chế biến, người dân cần đảm bảo nguyên tắc hợp khẩu vị, sở thích và khả năng nhai nuốt thức ăn. Nếu người bệnh gặp tình trạng chán ăn, đau họng, giảm vị giác, khứu giác, chúng ta có thể chế biến dạng mềm, lỏng, dễ ăn và dễ hấp thu.
Với trẻ em, người trưởng thành có bệnh lý nền (tiểu đường, tim mạch, suy thận cấp, suy thận mạn…), người bệnh cần thực hiện đúng chế độ dinh dưỡng theo tư vấn của bác sĩ hoặc cán bộ dinh dưỡng.
Ngoài ra, người dân cần tuân thủ an toàn vệ sinh thực phẩm trong quá trình mua, chế biến, sử dụng, bảo quản thực phẩm.
Đảm bảo đa dạng thực phẩm để hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch
Để tăng cường hệ miễn dịch, chúng ta nên ăn đa dạng thực phẩm theo nguyên tắc đảm bảo nhu cầu chất đạm, vitamin và khoáng chất. Để bổ sung dinh dưỡng trong mỗi bữa ăn, cần phải được cung cấp đầy đủ dưỡng chất sau.
- Protein (đạm)
Đây là thành phần nền tảng cơ bản, cấu tạo nên tế bào và mô của cơ thể tham gia các phản ứng miễn dịch của cơ thể. Thiếu protein, cơ thể sẽ bị ức chế việc hình thành kháng thể, giảm khả năng chống lại virus. Vì vậy, chúng ta cần cung cấp protein thông qua các bữa ăn hàng ngày.
Các thực phẩm giàu protein là: cá, thịt gà, thịt bò, trứng, sữa, các loại đậu, nấm, đậu phụ...
Chế độ ăn uống hợp lý, đa dạng và đủ chất giúp cơ thể khỏe mạnh, chống chọi được bệnh tật. Ảnh: Unsplash.
(责任编辑:Cúp C2)
- ·Hé lộ nhân vật được đề cử vị trí CEO Thế giới Di động thay ông Nguyễn Đức Tài
- ·Tháng 5, các thị trường mới nổi tăng trưởng kém
- ·Thuế môi trường chỉ chiếm 1,36%
- ·MC Kỳ Duyên U60 dáng đẹp đáng kinh ngạc
- ·Vinamilk và Quỹ Sữa Vươn Cao Việt Nam trao 64.000 ly sữa cho trẻ em Bình Định
- ·Sách tinh gọn mở hướng đi mới của ngành xuất bản Việt Nam
- ·Vũ Minh không phải uống thuốc như ăn cơm nữa rồi
- ·Nhà đầu tư Nhật lo đủ 5 tỷ USD cho lọc dầu Nghi Sơn
- ·Lộ diện hình ảnh đẹp long lanh của chiếc bán tải Isuzu D
- ·Những chính sách mới nổi bật có hiệu lực trong tháng 9
- ·Giới siêu giàu Nigeria đặt hàng pizza từ London và được giao bởi máy bay của hãng British
- ·Chương trình liên kết UFM và Đại học Concord: Sở hữu bằng đại học Hoa Kỳ với chi phí thấp
- ·Khu vực Bắc Bộ có mưa to đến rất to, đề phòng sạt lở trước ảnh hưởng cơn bão số 1
- ·Quảng Ninh bổ nhiệm các phó giám đốc sở thông qua thi tuyển
- ·Xổ số Vietlott: Giải Jackpot hơn 24 tỷ đồng ngày hôm qua có 'nổ lớn'?
- ·TNG Holdings Vietnam tiếp sức giấc mơ đến trường cho tân sinh viên đặc biệt khó khăn
- ·Đám cưới Hyun Bin
- ·Cơ hội lớn cho doanh nghiệp Việt
- ·Honda Amaze trình làng phiên bản đặc biệt đẹp long lanh giá chỉ từ 264 triệu đồng
- ·MC Kỳ Duyên U60 dáng đẹp đáng kinh ngạc