Để giữ một cơ thể khỏe mạnh,ậpluyệncăngthẳngtuyệtđốikhôngnênuốngnướctạnhan dinh laliga điều quan trọng nhất là phải bổ sung lượng chất lỏng mà chúng ta bị mất đi khi đổ mổ hôi, thở và nước tiểu. Tất nhiên, cách tốt nhất đó là uống nước. Nhưng điều đó không đồng nghĩa với việc uống càng nhiều càng tốt. Thậm chí nếu lượng nước được nạp vào cơ thể mỗi ngày quá nhiều, hoặc sai thời điểm cũng sẽ gây ra những tác hại tiêu cực tới sức khỏe.

Uống nước ngay trước khi ngủ có thể làm gián đoạn giác ngủ, hại thận

Theo Healthline, uống nước vào thời điểm này có thể dẫn tới gián đoạn giấc ngủ vì phải dậy đi tiểu trong đêm. Hơn nữa, uống nước vào thời điểm này khiến thận làm việc quá tải (do nó thường hoạt động chậm hơn vào ban đêm), gây ra hiện tượng giữ nước.

Uống nước để duy trì sự sống cho cơ thể nhưng tránh uống sai thời điểm 

(责任编辑：Nhà cái uy tín)