【thứ hạng của giải vô địch na uy】Dinh dưỡng cho bà bầu: Lợi ích đa dạng của quả cam
Ngăn ngừa tình trạng thiếu canxi
Canxi là thành phần quan trọng trong việc hình thành cấu trúc xương và răng ở trẻ sơ sinh. Chính vì vậy,ưỡngchobàbầuLợiíchđadạngcủaquảthứ hạng của giải vô địch na uy với phụ nữ mang thai, canxi không những cần cho mẹ mà rất cần cho bé. Nguồn cung cấp canxi cho con là do sự thẩm thấu canxi từ máu mẹ qua nhau thai vào máu con.
Nước cam chứa nhiều canxi và vitamin hơn cả các sản phẩm từ sữa. Kết quả nghiên cứu của các nhà khoa học cho thấy bà bầu thường xuyên uống nước cam và nước bưởi có thể giúp ngăn ngừa loãng xương và các chứng bệnh khác.
Kali có trong nước cam cũng rất tốt trong quá trình trao đổi chất và bổ sung sức khỏe tổng thể cho mẹ, giúp cơ thể hấp thụ sắt tốt hơn và giúp cho răng cũng như xương em bé khỏe mạnh. Chất canxi tập trung nhiều trong vỏ, cùi cam. Để tận dụng được tối đa lượng canxi, mẹ bầu có thể ăn thêm vỏ cam cùng với nước cam hoặc cam cắt miếng.
Ngăn ngừa khuyết tật bẩm sinh
Trong nước cam có chưa các loại khoáng chất axit folate và folic. Đây là những khoáng chất đóng vai trò quan trọng trong thời gian mang thai. Chất dinh dưỡng này rất cần thiết để ngăn ngừa khuyết tật bẩm sinh sớm trong thai kỳ và đảm bảo có một thai kỳ khỏe mạnh sau này.
Cam là một thực phẩm tuyệt vời nhất để bổ sung dinh dưỡng cho các bà bầu. Ảnh minh họa
Gọi sữa dạt dào
Cam là một thực phẩm tuyệt vời nhất để bổ sung năng lượng cho những bà mẹ mới sinh. Vì phụ nữ nuôi con bằng sữa mẹ cần cung cấp nhiều vitamin C thậm chí hơn cả những phụ nữ mang thai , cam và các loại quả thuộc họ cam là thực phẩm cung cấp sữa mẹ tuyệt vời. Bạn không tốn thời gian ngồi xuống để ăn bữa ăn nhẹ. Hãy uống một ít nước cam, chắc chắn mẹ sẽ được cung cấp đầy đủ vitamin C cho một ngày và thậm chí còn được bổ sung một lượng can-xi từ loại thức uống này.
Giải độc, lợi tiểu, nhuận tràng
Chất limonoid trong nước cam giúp ngăn ngừa bệnh ung thư và có tác dụng giải độc, lợi tiểu. Phụ nữ mang thai thường ăn cam có tỉ lệ nhiễm các bệnh ung thư (phổi và dạ dày) khá thấp. Chất xơ có trong cam cũng giúp mẹ bầu nhuận tràng tốt hơn. Tuy nhiên bà bầu nào bị rối loạn tiêu hóa không nên ăn nhiều cam và nếu uống nước cam thì nên pha loãng với nước.
Cải thiện sắc tố da
Lượng vitamin C lớn trong nước cam còn giúp da mẹ bầu thêm trắng hồng, mịn màng và ngăn ngừa các sắc tố da sẫm màu - triệu chứng thường gặp khi mang bầu.
Điều hòa huyết áp
Do trong nước cam tươi dồi dào canxi, axit folic, kali, rất tốt để điều hòa và ổn định huyết áp nên khá an toàn với nhóm bà bầu cao huyết áp.
Thái Hà(T/h)
Cách chọn nội y bà bầu phù hợp cho mẹ, an toàn cho bé(责任编辑:World Cup)
- ·Nữ giúp việc người Indonesia bị hành quyết bí mật
- ·Australia: Bảo hiểm thiệt hại cháy rừng có thể lên đến 80 triệu USD
- ·Ngày 2/6: Giá gas tăng, dầu thô biến động trái chiều
- ·Các cổ phiếu của tỷ phú Trịnh Văn Quyết “dậy sóng”
- ·Giảm số đối tượng được ngân sách hỗ trợ bảo hiểm y tế
- ·Cuộc đời vẫn đẹp sao tập 30: Lưu đau đầu vì con trai
- ·Ngày 10/6: Giá dầu thô ổn định, gas giảm
- ·Ngày 3/7: Giá cao su tăng, hồ tiêu và cà phê giảm trong phiên giao dịch đầu tuần
- ·Tin tai nạn giao thông mới nhất 24h qua ngày 13/7
- ·Thị trường nông sản tuần qua: Giá gạo trên thị trường châu Á đồng loạt tăng
- ·Tin tức mới nhất: Hết dê lại đến gà hộ nghèo lạc nhà cán bộ
- ·Ngày 23/6: Giá thép trong nước về dưới mốc 14 triệu đồng/tấn, thị trường ảm đạm
- ·Cuộc sống hiện tại Dương Uyển Nghi từng phải bán vương miện để trả nợ cho chồng
- ·Ngày 7/5: Giá thép đảo chiều tăng mạnh trên Sàn giao dịch Thượng Hải
- ·Tin tức pháp luật mới nhất hôm nay ngày 6/7
- ·Ngày 8/6: Giá gas tiếp đà tăng, dầu thô biến động trái chiều
- ·'Vạn dặm' của nỗi nhớ về miền Tây hào sảng, nghĩa tình
- ·Hai ngọc nữ của làng giải trí bị khán giả quay lưng vì bê bối ngoại tình
- ·5 ngày lễ, kho bạc thu bộn tiền từ xử phạt vi phạm trật tự an toàn giao thông
- ·Dàn người mẫu diện 52 thiết kế lấy cảm hứng từ nghệ thuật chèo