TheữngtáchạikhidùngnhiềubộtWheyproteinkhigiảmcânvàluyệntậpthểviệt nam đá giao hữu hôm nayo các bác sĩ tại Bệnh viện Vinmec, Whey protein được làm từ váng sữa - chất lỏng tách ra trong quá trình làm phô mai. Váng sữa sau đó được lọc, tinh chế và sấy khô thành bột đạm Whey.

Các nghiên cứu cho thấy bột đạm Whey sẽ giúp phục hồi nhanh sau luyện tập, tạo cơ bắp và cải thiện sức mạnh, thậm chí là giảm cân nhờ ức chế cơn thèm ăn và tăng cường trao đổi chất. Đây cũng là một nguồn protein hoàn chỉnh, chứa tất cả các axit amin thiết yếu. Do cơ thể không tạo ra được những axit amin này, nên rất cần phải nạp vào từ chế độ ăn uống.

Cách sử dụng bột Whey protein đơn giản là trộn với nước hoặc sinh tố. Mặc dù có nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng khi dùng sản phẩm này nhiều cũng gây ra những tác hại không mong muốn.

Whey protein một thực phẩm bổ sung phổ biến nhưng tránh dùng nhiều vì gây ra tác dụng phụ. Ảnh minh họa

(责任编辑：Nhà cái uy tín)