Anh Lý Dật Thụ (28 tuổi,ĐichâuÂudulịgiai vo dich quoc gia ha lan sinh viên ngành Bác sĩ Y khoa, hệ Thạc sĩ, trường Đại học Rome) đã có 5 năm học tập và làm việc tại Rome, Ý đã có bài viết chia sẻ kinh nghiệm với du khách khi đến Ý vào mùa hè (từ cuối tháng 6 đến cuối tháng 9, nắng nóng đỉnh điểm vào tháng 8). Hiện, anh Thụ là Chi hội trưởng Hội sinh viên Việt Nam tại Roma, đồng thời làm hướng dẫn viên du lịch tại thành phố này.

"Năm 2019, tôi từng đón một gia đình du khách từ Huế sang châu Âu du lịch. Trước khi tới Ý, họ có ít ngày ở Iceland. Hạ cánh tới sân bay vào 15h chiều, cả gia đình bị sốc nhiệt. Sự chênh lệch giữa 8 độ C ở Iceland và 40 độ C ở Roma khiến em bé mệt lả. Nhiều du khách không ngờ trước mùa hè Tây Âu nắng nóng đến vậy nên chủ quan", anh Thụ cho biết.

Theo anh Thụ, tháng 8/2021 - đỉnh cực của mùa hè, nước Ý ghi nhận có nơi nhiệt độ lên đến 49 độ C, cao kỷ lục trong lịch sử châu Âu. Thủ đô Rome - nơi được mệnh danh là "chảo lửa giữa lòng nước Ý" chạm ngưỡng 45 độ C. 

"Tuy nhiên, dù nóng đổ lửa như thế, mùa hè vẫn được xem là mùa thu hút lượng khách du lịch đông nhất tại Ý. Dòng người nối đuôi nhau đổ về Rome để chiêm ngưỡng bầu trời trong xanh ngắt, săn những bức hình nắng đẹp tuyệt vời", anh Thụ cho biết. Du khách Việt Nam cũng thường đến Ý vào thời điểm mùa hè khi kết hợp tour du lịch các quốc gia châu Âu như Pháp, Thụy Sĩ, Hy Lạp, Tây Ban Nha...

Bằng kinh nghiệm thực tiễn và kiến thức y khoa, anh Thụ đã chia sẻ những biện pháp để du khách bảo vệ sức khỏe trước mùa hè đổ lửa tại Ý.

1/ Phân biệt giữa nóng và nắng, sử dụng đồng thời kem chống nắng và ô dù che chắn

Tia UV chính là tác nhân trực tiếp gây ra đen và sạm da. Tia hồng ngoại là nguyên nhân gây ra tác dụng nhiệt - khiến cảm giác nóng bức, khô da, mất nước và đánh trực tiếp lên cảm nhận sức khỏe thân thể vật lý của con người.

Vậy nên, khi đi bộ nhiều tiếng và liên tục dưới nắng, theo anh Thụ du khách ngoài bôi kem chống nắng nên trang bị thêm ô/dủ nhỏ, loại có thể xếp, gấp gọn để cất balo. Nếu có bất kỳ bóng râm hay cây cối nào, hãy chủ động tích cực đứng dưới nó.

2/ Luôn giữ ẩm cho bản thân và thường xuyên uống nước. Tuyệt đối không nhảy xuống các đài phun nước

Rome là thành phố có nhiều đài phun nước nhất trên thế giới, có đến hơn 2000 đài phun nước lớn nhỏ. Do đó, du khách nên chuẩn bị một chai nước nhỏ để có thể hứng nước khắp mọi nơi, rất tiện lợi và không bao giờ sợ khát hay phải bỏ tiền mua nước ở Rome. Nguồn nước ở Rome đã được lọc và làm lạnh sẵn bên dưới hệ thống và tuôn ra suốt 24/24h.

Tuy nhiên, du khách tuyệt đối không vì nắng nóng mà nhảy vào các đài phun nước biểu tượng của Rome. Nếu vi phạm, du khách sẽ bị phạt tiền rất rất nặng, 450 Euro (khoảng 11 triệu đồng). 

3/ Hạn chế di chuyển ngoài trời trong khung giờ 13h - 16h chiều

Đây là khoảng thời gian nóng bức phá nhất trong ngày, sẽ khiến nhiều người thở dốc, mệt mỏi cũng như mất sức, mất năng lượng rất nhiều. Do đó, thời gian này, du khách nên ăn uống, nghỉ ngơi ngay trong quán.

4/Tránh sử dụng rượu bia và đồ uống có cồn

Du khách đến Ý thường mong muốn thưởng thức rượu vang ngon, bia Peroni,... Tuy nhiên, đồ uống có cồn có tác hại khiến cơ thể mất nước rất lớn, và trong mùa hè nóng đổ lửa như này, nó có thể gây ra nhiều biến chứng sức khỏe sốc nhiệt khó lường. Vậy nên, du khách nên tránh uống các đồ uống có cồn, thay vào đó sử dụng nước lọc, nước trái cây.
Một lưu ý nhỏ, du khách có thể tìm các chợ truyền thống và mua hoa quả mang theo, ăn dọc đường. Rửa trái cây ở đâu? Ở các vòi phun nước chứ đâu!

5/ Trang phục hợp lý

Đừng nên mặc quần dài, áo dài tay, đó là điều không hề khôn ngoan khi đi chơi mùa hè nóng bỏng tại Rome. Du khách nên mặc đồ mát mẻ, thoải mái, và nên mặc quần áo sáng màu, tránh những màu đậm và màu tối - sẽ gây ra hấp thụ ánh sáng và bức xạ nhiệt rất cao thay vì phản chiếu lại chúng.

Nếu du khách đến Nhà thờ Thánh Peter và Nhà nguyện Sistine thì lưu ý quy định: áo không được hở vai và quần/váy phải ngang tương đương đầu gối. 

Du khách nên mang dép hoặc giày thể thao nhẹ cho thoải mái, vì tại Rome, họ sẽ phải đi bộ tham quan rất nhiều. Đừng vì muốn chụp ảnh đẹp mà đeo giày cao gót liên tục nhiều giờ.

6/Mua trước vé tham quan để tránh xếp hàng

Việc xếp hàng nhiều tiếng đồng hồ dưới nắng - nghĩ đến thôi cũng đã thấy kinh khủng. Hai nơi đông nhất ở Rome là Colosseum và Vatican, du khách nên đặt vé trước, tránh tình trạng đợi lâu mệt và mất thời gian. 

7/ Chọn nơi lưu trú có máy lạnh

Không giống nhiều thành phố khác của châu Âu, ban đêm, Rome vẫn nóng hầm hập - một điều ám ảnh người dân. Nó sẽ khiến cho giấc ngủ du khách mất ngon. Do vậy, mọi người lưu ý nên thuê những phòng nghỉ có trang bị máy lạnh hoặc các biện pháp tránh nóng thay thế.

8/ Đưa nhau đi trốn trong các nhà thờ

Rome là thành phố có nhiều nhà thờ nhất thế giới, hơn 900 nhà thờ. Đa số chúng đều là những "viên ngọc báu" nghệ thuật của thánh đô Thiên Chúa Giáo trên toàn thế giới. Do đó, tham quan nhà thờ là một điều du khách khó có thể bỏ qua.

Các nhà thờ thường có không khí mát hơn bên ngoài, lại vắng vẻ, yên tĩnh. Đây là điểm lý tưởng để chiêm ngưỡng nghệ thuật, trốn nắng và tận hưởng sự thoải mái.

9/ Sử dụng phương tiện công cộng

Du khách nên tận dụng tối đa phương tiện công cộng khi có thể, vừa tiết kiệm được quãng đường đi bộ dưới nắng rất lớn, vừa tiết kiệm hiệu suất thời gian đi lại và tham quan. Đặc biệt, khu vực tàu điện ngầm là nơi vô cùng mát mẻ.

10/ Thưởng thức kem Gelato - cực phẩm nước Ý

Đặc sản mùa hè nước Ý là kem Ý hay còn gọi là Gelato. Theo anh Thụ, du khách nên tránh các hàng quán Gelato ở những tụ điểm du lịch đông đúc và theo kiểu dịch vụ du lịch. Bạn hãy chọn những quán kem thực sự của người bản địa. "Ăn Gelato của Ý bạn sẽ không bao giờ ngán. Que kem vừa giúp giải khát vừa đem lại cảm giác tuyệt vời", anh chia sẻ.

Lý Dật Thụ

Majorca - thiên đường du lịch hè nơi dễ gặp diễn viên, nghệ sĩ nổi tiếngMajorca - hòn đảo của Tây Ban Nha là điểm đến thu hút du khách khắp thế giới. Đặc sản của hòn đảo này là những bãi cát trắng dài tít tắp, làn nước biển trong xanh như ngọc.

(责任编辑：Cúp C2)