Ngũ cốc nguyên hạt bao gồm: Gạo,áchbổsungngũcốcnguyênhạtchuẩnnhấtđểcóbữaănlànhmạlịch đá c2 bánh mì, bột mì, mì ống, gạo lứt, kiều mạch, lúa mạch, hạt kê, bắp rang, bánh quy,...Tất cả các loại ngũ cốc đều là nguồn cung cấp carbohydrate phức hợp, nhiều vitamin và khoáng chất quan trọng. Nhưng ngũ cốc nguyên hạt là loại ngũ cốc lành mạnh nhất thuộc một phần của chế độ ăn uống khoa học.

Ngũ cốc nguyên hạt là loại ngũ cốc ở dạng nguyên hạt hoặc được xay thành bột nhưng vẫn giữ lại tất cả các bộ phận của hạt (lớp cám, mầm và nội nhũ). So với các loại ngũ cốc khác, ngũ cốc nguyên hạt cung cấp nhiều chất xơ hơn, giúp cảm thấy no, duy trì trọng lượng cơ thể khỏe mạnh.

Cần bổ sung ngũ cốc nguyên hạt đúng cách. Ảnh minh họa

(责任编辑：Nhà cái uy tín)